你的工作效率直接受到你吃的东西的影响。如果您希望自己的身心都能达到最佳水平，那么您需要练习良好的营养。

听起来不错，但是 “良好的营养” 是什么意思？

由于网上有如此多的饮食和健康信息相互矛盾，大多数时候，它会给你留下更多的问题而不是答案。

什么是好的中午小吃，以保持高能量水平？不是糖果棒和红牛-除非您想触发血糖飙升，然后崩溃。

我们吃什么以及当我们吃它有助于提高生产力，这就是为什么EBOC与HubSpot合作创建下面的信息图，突出显示食物类型，这将帮助您在一天中保持高能量水平和生产力。

以此为指导，帮助你做出更好的食物选择，不要忘记每个人都有不同的饮食需求 -- 所以请咨询你的医生或医疗保健专业人员。