当他不忙于在永远改变互联网的公司工作时，谷歌联合创始人谢尔盖·布林 (Sergey Brin) 有一些有趣的爱好: 终极飞盘，跳板ping和空中飞人，仅举几例。

互联网企业家也鼓励他的团队进行有趣的体育活动。据报道，他带领Google员工在马戏团中心 (Circus Center) 进行联谊活动，马戏团中心是旧金山的一家培训机构，学生在那里学习高肾上腺素的爱好，例如-您猜对了-空中飞人。

马戏团运动似乎与布林的日常工作无关，但事实证明，它们可能会提高关键的职业技能。因为爱好不仅是有趣的方式来打发时间，他们还提高了我们的生产力，创造力，记忆力和情绪。

但是我们已经到了一个地步，爱好有不好的说唱-与苦衷的对立面，也就是在商业上取得成功所需要的东西。这就是为什么提醒自己休闲活动的好处以及如何找到新的爱好 (如果我们还没有足够的话) 的原因。

首先，快速了解一下我们的工作状态-乐趣平衡。

我们比以往任何时候都过度劳累，但是为什么呢？

在《纽约时报》的一篇1957文章中，埃里克·巴努 (Erik Barnouw) 指出: “许多工作越来越自动化，加上每周工作时间的缩短，导致工人不希望工作，而是为了满足，意义和表达而休闲。”

随着工作变得越来越容易，休闲变得越来越重要，这种趋势可能会继续下去。但是自从Barnouw发表文章以来，工作的性质已经发生了变化-从必需品到激情-结果是在办公室工作了更多时间。

大西洋作家德里克·汤普森 (Derek Thompson) 解释说:

“富有的、受过大学教育的人 -- 尤其是男人 -- 比几十年前工作得更多。他们从十几岁的时候就被抚养长大，以使自己的激情成为事业，如果他们没有电话，就被告知在找到电话之前不要屈服。“

有些人没有享受技术提供的空闲时间，而是工作更长，更努力，因为在他们看来，他们的工作定义了他们。

同时，倦怠比以往任何时候都要高。最近的盖洛普调查的7,500名全职员工发现，23% 报告的感觉烧坏了工作经常或总是，63% 说他们有时会经历。

IDC-11，该世卫组织甚至在其国际疾病分类中增加了倦怠，将其描述为一种 “由于长期工作场所压力而未能成功解决” 的综合症。…

在更高的层面上，倦怠正在对劳动力造成伤害。一项研究发现，95% 的人力资源领导者同意倦怠正在破坏保留。哈佛商学院的研究人员估计，工作场所的压力每年花费125至1900亿美元，占全国医疗保健支出的5至8%。

这就是爱好的来源-因为将时间花在我们喜欢的非工作活动上可以解决倦怠和压力，并且可以为我们提供其他与业务相关的好处。

你的爱好如何帮助你忙碌。

1.灵感

每年夏天，我都会在土耳其的家人的橄榄农场里度过几周，以进行年度收获。橄榄采摘与我的公司JotForm无关，尽管如此，在我离开期间或之后，我已经得到了一些最好的想法。

这是因为非工作活动可以激发我们以新的方式看待熟悉的事物。考虑月球: 在伽利略之前，人们普遍认为月球表面是光滑的。但是由于伽利略 (Galileo) 的绘画经验，他学会了如何在平坦的画布上表示3D物体，因此他认识到月球脸上的阴影表明其表面粗糙且多山。

最具创新性的想法来自收集广泛的视角和知识，超越了我们日常工作职能的四个角落。

2.生产率。

爱好还可以通过其恢复作用来提高我们的生产力。哈佛医学院教练研究所的创始人兼主任卡罗尔·考夫曼解释说: “当你真正从事你喜欢的爱好时，你会失去时间感，进入所谓的流动状态，这可以恢复你的思想和精力。”

通过腾出时间来娱乐，让自己从工作需求中恢复过来，我们带着一种新的动力回来。

3.业绩。

休闲活动也可以对我们工作绩效的关键方面产生积极影响。例如，阅读书籍会刺激与语言和智力相关的大脑区域。涂鸦可以通过29% 提高记忆。

旧金山州立大学组织心理学家凯文·埃施曼 (Kevin Eschleman) 的研究重点是创造性的非工作活动的心理影响，他发现创造性追求对解决问题和在工作中帮助他人等因素有直接影响。

体育活动也提高了我们的工作表现。神经科学研究表明，心血管运动，如慢跑和骑自行车，可以改善认知和心理表现。

4.心情。

爱好是万无一失的情绪助推器。因为当你真正从事一项活动时，你会进入流动状态，这会提高你大脑中神经递质的水平 -- 内啡肽、去甲肾上腺素和多巴胺等化学物质，调节你的情绪并缓解压力。

众所周知，更快乐的员工是更好的员工。《幸福优势》一书的作者肖恩·阿克 (Shawn Achor) 的研究表明，快乐的员工20% 更有生产力。尤其是更快乐的销售人员，通过37% 增加销售额。

到现在为止，希望爱好的好处正在激发您在日程安排中留出一些空闲时间。剩下的唯一一件事就是决定要从事哪些爱好。

选择新爱好的小贴士。

从小开始 -- 也就是说，当你很小的时候。重新发现我们小时候喜欢的活动是选择爱好的简便方法。这也增加了我们做某事的可能性，而不是因为潜在的好处。

小时候，我每年都期待采摘橄榄，这就是为什么我成年后仍然抽出时间。无论是收割还是电子游戏，着色还是网球，从事童年的爱好都会让你今天快乐。

费城天普大学医学院神经病学系主任S. Ausim Azizi博士解释说: “当人们做一些让他们感觉良好的事情时，就像一种爱好，它会激活大脑的一个区域，称为伏隔核，控制着我们对生活的感觉。”

或者，尝试进入大脑全新部分的活动。如果您使用数字和电子表格，请考虑学习一种新语言。如果您经常与人见面，请考虑一些需要集中时间的事情，例如编织。这种 “交叉训练” 将增加你的精神敏捷性。

并确保您选择了您真正喜欢的活动，因为这将帮助您进入流动状态。问问你自己，你最后一次全神贯注于忘记吃的东西是什么时候？这就是导致流动的活动。

为爱好腾出时间并不容易。仅仅为了娱乐而做一些事情甚至会让我们感到内疚。但正是这种非工作活动实际上可以帮助我们工作。有了恢复的能量和更广阔的视野，我们就能更好地努力创新。

找到您喜欢的新消遣方式-在尝试之前不要敲空中飞人。