最近，我的伴侣曾经生活在一个以冥想为中心的有意社区 (阅读: 嬉皮士之家)，他敦促我进行为期10天的静修，以学习洞察力冥想。作为一个怀疑论者，但想推动我们的关系向前发展，我不情愿地开车去塞瑟拉·内瓦达 (theSierra Nevadas) 进行这样的务虚会，将我的公司交给了我的兄弟/首席财务官。

结果，我希望变得更加镇定和精神平衡，但令我惊讶的是，务虚会帮助我做出了决定，从而塑造了我四年前创立的快速发展的小吃公司。决策可能势不可挡，但这是首席执行官面临的最大责任，因为它最终决定了公司的失败或成功。

程序

洞察力冥想，也称为内观，是乔达摩·佛陀本人传给他的追随者的一种方法。洞察力冥想专注于保持对我们的思想，感觉和身体感觉的瞬间意识，而无需判断。学生们首先发誓要保持沉默。然后，他们进入了每天坐多达11个小时的日常活动，放弃所有其他宗教或仪式习俗，只吃素食，除了在与老师的简短问答环节外，不讲话。

在节目的前三天，目标是观察鼻子呼吸时的身体感觉。就这样。最初，由于我的思想不断徘徊，这感觉就像是毫无意义的锻炼。但是到了第四天，我的思想被孤立并留给了自己的装置，被消极的想法所占据，这些想法已经在我的潜意识中酝酿了多年。我讨厌这些想法-面对无休止的仇恨，错误和背叛的记忆队列是曲折的。我的实践就像一种可怕的方式来获得更冷静的头脑。

所以，我向老师提出了我的挣扎。他只是简单地告诉我，我的反应是正常的。释放这些记忆并让它们通过是朝着精神清晰迈出的一步。听到这些让我感觉更好; 我了解到观察感觉是避免对它们进行任何反应的第一步。

有了这种认识，我的思想安定下来，我能够在sankarasor的渴望和厌恶引起反应之前就识别出来。后来，我会意识到这项技能对于经营企业非常方便。

在整个静修期间，我学到了关于自己的其他新东西。就食物而言，我没有错过肉。作为一名终身的运动员和肉食者，我发现尽量减少运动和锻炼也可以最大限度地减少对动物蛋白的需求。我发现了营养酵母的奇迹。味道比听起来好多了。晚餐时，仅有的食物是茶和水果，这是我将来可能会采用的一种做法，以减少一些假期。

我确实错过了电子邮件。每天提醒人们需要您，并希望您的投入令人上瘾。离开务虚会时，我做的第一件事就是检查电子邮件，然后再次感到需要。在我不在的情况下，事情发生了多么小的变化，我感到惊讶。知道我哥哥在管理这艘船，这让我可以平静地冥想，而不是担心我们的公司。

当我离开静修所，10天后第一次回到谈话时，我的周围环境看起来更响亮、更明亮、更生动。撤退后，我更擅长识别肠道感觉和其他身体信号，这些信号可作为实时情绪试金石。另外，当我回到tomy首席执行官的职责时，我发现我的直觉变成了harper，并且我能够做出比以往任何时候都更加清晰的决定。

以前，我会推迟导致冲突的艰难决定。但是我发现，冥想有助于我更权威地做出这些决定 -- 特别是那些涉及谈判的决定。

进入务虚会时，我正在与我们的经纪人合伙人进行谈判，他们希望获得更高的佣金率。我没有像过去那样避免这种冲突，而是坚持自己的立场，在不回答我们自己的要求的情况下不会屈服于该合作伙伴的要求。最终我们安定下来，从那以后我们的生意翻了一番多。

结果如何？如果你正在寻找一个轻松的假期，那就去夏威夷吧。如果您想提高纪律并提高注意力，请前往冥想中心。

准备好感到一些疼痛 (我建议您事先在练习中静坐一个小时)，并让自己接受内心的声音。你还会发现，通常在你脑海中低语的负面想法会被放大为大喊大叫。

你会释放尚未表达的情绪，这可能会让你笑或哭。虽然不是每个人都适合，但洞察力冥想可以让你后退一步，注意那些由于日常责任而被推到地毯下的事情。

冥想是一种丰富的生活经历，我建议任何寻求采用更冷静，更深思熟虑的思想的人。