我们是目标驱动的骗子-最好的意思是。每天，我们都会承担数百个小任务，这些任务增加了我们的整体压力水平。如果没有健康的策略，这些物品可能会滚雪球。我们忘记了跟进，我们放弃了项目，我们拖延了。

生活不一定是那样的。

以下是将您的思想引导到积极的精神状态的四种方法。多年来，我结合了这些技术来帮助保持平衡、提高生产率和减轻压力。

1.消除不良习惯，有条理。早晨通常是出门的比赛。如果您像我认识的大多数人一样，请在起床前检查电子邮件。

你的早晨为你剩下的一天设定了节奏。关闭技术，放慢速度，重新评估你的一天。

写下你想要实现的目标。专注于您最重要的项目，并在 “待办事项” 清单上写下所有未完成的项目。这是保持组织的关键。

你脑子里掌握的信息越少，你就越有生产力，越有创造力。

如果您以前从未考虑过雇用虚拟助理，请与Chris Ducker一起查看此播客，他解释了这如何改变您保持井井有条的能力。

2.实践创造力。您的思想是您拥有的最大礼物。正如体育锻炼对保持身体健康很重要一样，练习创造力对训练你的思维也很重要。

一种方法是记录想法或在日记中写作。

购买一本空白页的日记，这样你的想法就不会受到限制。在表达创造力方面没有限制。

自由写你的想法、经验和想法可以激发创造力，减轻压力。

日记还可以让您排除外部干扰。使用日记作为一种练习，一旦你把你的想法写在纸上，你会看到你的创造性思维得到加强。

如果您想尝试其他一些创意实践，请查看我与乔纳森·菲尔兹 (Jonathan Fields) 进行的网络研讨会，他在其中讨论了如何更改工作流程以增强创意过程。

3.建立播放列表以建立动力。音乐是改变你情绪的有力方法。找到能让你的大脑减压并让你进入这个区域的音乐。

我每天早上都会创建一个播放列表，以增加精力并帮助我集中精力，我绝对建议您从一天中抽出10到15分钟来完成此操作。

创建播放列表也成为一个创造性的过程。挑选最好的歌曲来保持一天的动力，这也是一个有趣的挑战，同时也让你的头脑从工作中解脱出来。

不要把播放列表限制在你的电脑上。戴上耳机，打开音乐，到外面散步或进行某种形式的体育锻炼。

4.阅读鼓舞人心的书。尽管人们有借口，但阅读是任何人日常工作的必要组成部分。在一天中创造时间，让自己沉浸在一本书中，让你在应对压力时产生更多的创造力。

我建议您阅读一些书籍，这些书籍可以使您深入了解您鲜为人知的主题。我指的不仅仅是自助书籍。

你可以随身携带一本书。如果你在旅途中，没有时间坐下来阅读，电子书是一个方便的选择。

重点是，当您的大脑正在寻找动力，创造力和决心时，最小的对象 (例如一本书) 可以产生最大的影响。将这些解决方案中的每一个都集成到您的日常工作中，您将防止小压力源成为大问题。相信这个过程。