记者 李庆宇 许文

现在是夏秋交替的时节，昼夜温差变化无常，如何调整饮食、预防疾病成为广大市民日益关注的话题。然而，一些打着“养生保健”幌子的季节性谣言却趁机接二连三冒出头来，让人深陷养生迷局。

套路1：刻意曲解养生概念式谣言

随着人们健康意识的增强，各类养生方式不断推陈出新，为了迎合这种心理需求，不少养生文章和保健推介鱼龙混杂，让养生逐渐走向商业化，健康养生没有捷径，需要持之以恒，量力而行。面对各种养生传言，切莫人云亦云，轻易盲从。

套路2：冠以中医药名义夸大疗效式谣言

我们的朋友圈每天都有很多被不法分子冠以“中医药”名义伪装成“古传秘方”“宫廷御用”的“偏方”。避免中医药这门科学被“妖魔化”还需公众慧眼识谣，不要因为轻信网络宣传的“特效偏方”耽误病情诊疗。

套路3：堆砌专业术语伪装“医学新发现”式谣言

这类谣言通常片面截取专业术语，进行偷换概念后传播扩散。例如“喝小分子水可治疗心血管病”，故意将含有医学理论术语的文字进行堆砌，吸引人们关注和传播。若并非来自正规科研机构，或者没有注册临床试验，那么有可能就是谣言。

套路4：改头换面重复出现的老旧谣言

这类谣言凭借改变旧有谣言中的人物和情节，添油加醋进而误导公众。比如“sk5病毒感染”，每年都会篡改病毒暴发地点或感染患者数量后重复出现于网络，一次次撞击着大众敏感神经。

网络世界谣言五花八门，这也提醒我们要掌握这些谣言的特征，一旦看到骇人听闻的传言，要先确认真伪，切莫被“旧谣言”穿上“新马甲”所蒙蔽。