三年多来，我从每天写日记中收获了难以置信的收获。能够有一个地方，我可以分析我在哪里，看到我的日常进展，捕捉到真正打动我的语录/谚语，这是非常有益的。

正如已故的吉姆罗恩曾经说过的：“值得活的人生就是值得记录的人生。”

日记不仅可以成为我们存储重要信息、记录感动我们的语录或格言的地方，而且它还是帮助我们分析我们所处的位置和我们想去的地方的极好工具。

日记本可以用许多不同的方法来使用。就我个人而言，我在日记里做了很多不同的事情。下面，我将给你一个摘录自我自己的个人日记，但首先我想跳到五个原因，为什么你应该考虑保持日记。

1.列出你每天要感激的五件事来增加你的幸福感。

在我做其他事情之前，我先列出五到十件我对那一天心存感激的事情。在纸上写下你所感激的是一种巨大的力量。笔到纸到心的连接是神奇的。

2.通过记录每天的行动步骤来跟踪你的目标。

小事能换来大麻烦。能够实际地写下你今年的目标，并跟踪为实现这些目标而采取的行动步骤，这是通往成功的必由之路。你可能会注意到，与另一天相比，你没有做那么多。这将有助于确定增长的领域，以便能够做更多的工作来保持持续的进展，即使是在糟糕的一天。

3.记下一天中所学到的重要经验教训，或从你正在读的书中记下笔记。

找到一句你喜欢的话，写下来。从你参加的在线课程中学到一些新的东西，然后写下来。不管你是在学习还是在寻找个人成长的方法，能够写下你所学的东西就是在强化这个概念。你可以在以后的某个日子再回去看看写了什么来刷新你的记忆。

4.监督你的健康和健身成果。

有时有些事情可能有用，也可能不有用，但能够快速地写下你看到的结果、你一天的实际锻炼情况，或者锻炼前后的感觉，是为了让你获得最佳健康，因为你把锻炼作为一个优先事项。

5.将激励水平提升到一个全新的水平，并在日常生活中不断成长。

能够写下你的感受，你在学习什么，引用和谚语，感动和激励你是激励。当你回过头来看看前一天写的东西时，你会看到进步或是一句鼓励你更快行动、更努力工作的话。

这些只是我使用个人日记的几种方式。真的没有对错之分。

正如我所承诺的，以下是我个人日记的一段摘录，给你一个如何开始的好主意：

2013年8月7日

-今天我非常感谢我的家人和朋友的健康。没有他们，我什么都不是。

-我很高兴有机会与1000位商界领袖就如何最大限度地提高他们作为一个组织的绩效进行交流。我感到很幸运能做我喜欢的事，但更重要的是服务他人。

健身与健康

今天早上我跑了2.5英里，在为演讲做准备之前做了一次轻微的下半身运动。锻炼前后我都感觉很棒。我今天达到了我的目标，一醒来就喝一公升。今晚睡觉前，我要做10到15分钟的伸展运动。

日常目标

为客户服务，为客户带来巨大价值。在活动前后花时间与员工讨论他们认为组织可以发展和变得更好的方式。通过电话汇报我与领导层的谈话。

今天我看到了诺曼·文森特·皮尔的一句话，这句话让我很感动。

“相信自己! 相信你的能力! 如果对自己的力量没有谦虚但合理的信心，你就不会成功或快乐。“

这句话在很多方面都很有说服力。对于任何一个努力实现人生最大目标和梦想的人来说，自信是绝对必要的。

我希望在读完这篇文章之后，你会觉得更有必要利用期刊的巨大力量。它可以是一个奇妙的工具，有助于使2015a年为您带来奇妙的一年。即使你一开始有点不情愿，也可以试30天。

我可以自信地说，我想30天后你会很满意的，以后也不会想停下来。