很下午1:30你出去，吃午饭，却回到办公室，坐在办公桌前，吃10到15分钟左右。当你吞下最后一口时，你会意识到你有一个会议要开会，还有一个提案要写。或者，屏幕上的收件箱图标会一直嗡嗡作响，轻轻地提醒您有200多封未读电子邮件要通过。不管它是什么，都有工作要做，这样你就可以擦脸，回到游戏中。

听起来很熟悉吗？虽然认为你在办公桌前吃饭，把食物塞进嘴里是在节省时间，但现实是你的身体不是一台机器。这种在不给你身体适当休息的情况下完成工作的忙碌最终会赶上你。10到15分钟的 “午休” 很可能无法维持您的生活，而随后的工作效率比您休息时间更长的时间低了几个小时。因此，与其像疯子一样大吃午饭，继续 “工作”，不如说你应该用五种替代方式来度过午休。

1.与客户共进午餐。

停止在办公室吃饭，开始和客户一起吃饭。生意是关于关系的，你的客户是你最重要的关系。当然，他们付钱给你，但如果你和他们共进午餐，他们也不太可能离开。如果您建立良好的关系，他们更有可能向您推荐，并且更有可能向您开放他们的痛点，犹豫或长期目标。所有这些反馈都是有价值的洞察力，您可以利用它们来构建更好的产品或提供更好的服务。45分钟的午休时间可能是你真正了解客户需求的门票，反过来，通过在服务中结合这些需求的解决方案，更好地定位客户。

2.和行业人士一起吃饭。

为什么？因为在今天的创业生态系统中，我们已经接受了共享经济。你的同龄人会很乐意与你分享他们学到的东西，同样也会希望听到你学到的东西。大家一起成长会更好。此外，工业午餐可以起到集体治疗的作用。你们都可以发泄减少客户预算，或者一个来自地狱的客户 -- 每个人都有一个。

3.去锻炼。

充满碳水化合物的午餐会让你在接下来的几个小时里昏昏欲睡，进而降低你的工作效率，这已经不是什么秘密了。另一方面，锻炼会给你能量，让你更有生产力。因此，如果您在办公室里洗个澡，或者在拐角处有健身房，请考虑减少30到45分钟，然后上楼梯或跑步机。除了锻炼对你有好处之外，它还可以帮助你清醒头脑，让你思考问题 -- 一对二。

4.午睡。

什么？是的。午睡。事实证明，中午打盹可以提高清晰度，如果你和其他企业家一样，你可能工作时间长，睡眠不足。这对你和公司都不好。休息良好的人在心理敏锐度测试上比疲惫的人表现更好，你猜怎么着，你的公司、你的员工和你的家人需要你在游戏中处于领先地位。所以去吧，在沙发上昏过去15到20分钟。这是值得的。

5.与您的团队会面。

作为企业家和领导者，我们经常存在于孤岛中。我们努力推动组织向前发展，而不必花费足够的时间来查看组织从内部看到的内容。幸运的是，午餐是带你的一些团队成员出去吃汉堡或寿司，并要求他们提供积极和消极的反馈的好时机。团队怎么样了？管理层表现如何？他们的主要压力是什么？我们如何做得更好？这是一个很好的机会，不仅可以与您的员工建立联系，而且可以学习和培养开放，诚实的内部文化。你的员工会因此而更加尊重你。

做这五件事，你就会粉碎它。你会和客户建立更好的关系。你将向行业专家学习，变得更有知识和自我意识。你会变得更好，更善于用更清晰的头脑解决精神问题。你会比现在休息得更好。最后，您将对公司，员工及其痛点有更敏锐的了解。是的，所有这些都可能在午餐时间发生。你明天的午餐计划是什么？