通常，精力充沛的人享有竞争优势，但是如果我在研究和撰写第一本书时学到了一件事，那就是如何在更短的时间内完成更多工作。

作为一名自雇作家的头五年，我热情而激动地燃烧了午夜的石油，认为这一举动会让我领先。这当然帮助我咬牙切齿，加快了对工艺的理解，但事后看来，我大部分时间都低着头。我在泥泞中旋转车轮，没有看到更大的想法和机会。

直到我的 “蒙大拿州时刻” (Montana Moment)，这是在Big Sky Country改变生活且完全脱离电网的假期，这颠覆了我与工作的关系，并以多种方式改善了工作。自从那决定性的一周以来，我一直享受着创纪录的个人，专业和社会发展，因为我从根本上改变了工作的基本方法和动机。

你也可以。这里有五个让你开始的技巧。

1.防止电话分心。

我禁用所有可见和可听的电话警报-除非它们来自我的妻子和孩子。我从不让应用程序破坏我的工作流程。其中包括电子邮件，社交媒体，文本，游戏或任何其他在一天中的每一分钟都引起我注意的应用程序。在语音通话的情况下，我确实允许我的电话响铃，这仍然是所有严重紧急情况的传达方式，但是我通常也会屏蔽大多数紧急情况。这使我可以选择如何投入时间并让我 (而不是软件) 负责。我选择战略增长和积极决策。

2.设定严格的技术界限。

Iset对通信设备严格的使用边界和部分控制。例如，我每天从下午9点到上午7点启用 “请勿打扰” 模式。只有当同一个号码快速连续三次给我打电话时，我的电话才会提醒我。我还确保不要带着手机，工作或其他令人睡眠困扰的问题上床睡觉。在证明对我有用之前，所有新的应用程序，软件和新的小工具都被认为有罪。成为迟到的人值得权衡。最后，我不会在晚上、周末或假期里工作 -- 在 “几千美元” 岌岌可危的情况下，每年要节省两到三次紧急情况。这使我能够更加鼓舞人心，精神振奋。

3.限制潜意识媒体承诺。

你可能低估了订阅媒体和定期信息对你心理的影响。即使您不一定喜欢这些内容，几乎持续不断的轰炸也可能感觉像是一种潜意识的承诺-完成阅读或观看的义务。对于最新的电视节目，视频游戏sagas，无休止的社交媒体feedor订阅服务而言，尤其如此。只关注你真正喜欢或欣赏的信息来源，因为它们会给你带来一致的价值。

4.对早上的会议说 “不”。

研究表明，当他们的身体和思想处于最新鲜，最充分的休息状态时，绝大多数人在早晨更具创造力和生产力。也就是说，你应该通过专注于内心和思想密集型的任务和挑战来充分利用你的早晨。没有坐下来的会议或快速的 “挤” 以获得道义上的支持。把那些留到下午吧。创新者，亿万富翁和亚马逊创始人杰夫·贝佐斯 (Jeff Bezos) 是遵循这一规则而闻名的高绩效者之一。下次有人要求开早会时，礼貌地拒绝。“那我很忙; 让我们另找时间” 是一个非常合适的回应。

5.让你的潜意识工作。

在我职业生涯的早期，我读了几十本商业和个人发展书籍来帮助我解决我的问题。虽然有两三个脱颖而出，但我基本上忘记了其余的。卡内基·梅隆 (Carnegie mellon) 的最新研究解释了为什么: 潜意识思维通常比我们有意识的、盯着问题的方法更擅长解决我们的问题。给你的大脑一个喘息和规律的休息，它有更大的潜力在后台搅动，发现一个可行的解决方案。听起来好得难以置信？除非你尝试一下，否则你永远不会知道。(扰流板: 确实有效。)