我讨厌消极。我只是没有时间。我有这样的规则，如果有什么事情困扰着我，我会做些什么来解决它。

当然，您可能会遇到复杂的问题，但是通常有一种解决方法。通常最难承认或面对的问题是你自己。最近，我一直把自己逼到了边缘。

在创业七个月后，我筋疲力尽了。我没睡觉。我一直在工作。当我试图上床睡觉时，我的头脑会比减速更快。我体重增加了。我意识到我需要照顾好自己，然后才对团队没用。

初创企业通常会制造，然后找到一种转向的方法。我意识到我需要亲自转向。所以我后退了一步，心想，我能做些什么，在尽可能短的时间内对我的生活产生最大的积极影响？

这是我所做的:

1.我戒酒一个月了。

我工作生活的很大一部分是与客户共进午餐，晚餐和饮料。不是我喝得太多了，而是每天晚上出去喝两杯酒导致焦躁不安，累了，但没有真正睡觉。不喝酒有帮助。我不打算永远这样做，但是休息是关键。

2.我每天早上开始走30分钟。

我曾经在高档健身房锻炼，有时甚至在教练那里锻炼，但是对我来说，它变得太昂贵了，时间太紧了，所以我摆脱了这个习惯。但是，在赛道上或在城市周围步行30分钟或上班似乎是可行的。我挑战自己，要保持这个可以实现的目标，到目前为止，一切都很好。

3.我安排了我喜欢做的事情。

你每周欠自己七个小时做让你快乐的事情。这很难。我很少花一天的时间来检查我的电子邮件或做一些工作。但是现在，我又在周六进行了一个小时的徒步旅行，在周日进行了瑜伽课，并进行了几个小时的写作或只是看了一点Netflix。(我目前的痴迷是女子摔跤节目)。

4.我放下了我该死的电话。

我强迫自己把手机收起来，每周吃几顿家庭晚餐，然后让我的孩子上床睡觉。与丈夫约会时，我的手机在我的口袋里振动，而不是在我们之间的桌子上。是的，我很想不断地偷看，当然，我偶尔也会签到，但是持续的束缚需要停止。这是一个简单的变化，产生了巨大的影响。

5.我把睡觉作为优先事项，没有为此道歉。

当然，我回家后想熬夜闲逛。我很想参加家庭电影之夜或与朋友一起出去玩，但是现在我的就寝时间比上午12点更接近晚上10点。我曾经喜欢吹嘘自己每晚可以睡5个小时，但是我从来没有吹嘘自己看起来像僵尸。

所以做了所有这些改变之后，我感觉如何？

嗯，压力不是一夜之间消失的，但我感觉好多了。我的能量水平更高。我睡得越多，我的功能就越好。早上的散步帮助我设定了一天的议程，给了我时间在脑海中整理一百万个想法。

我鼓励您考虑可以立即做出的五个快速解决方案，以改善自己。你能做些什么来成为个人支点？

保重。你会有很多不同的工作，但你只有一个你。你值得努力。