“为了理解这个世界，人们有时不得不远离它。”-- 阿尔贝·加缪，法国哲学家

作为企业家，我们如何在不断刺激和分散注意力的世界中寻找答案？

根据阿尔伯特·加缪 (Albert Camus) 的说法，我们取得的唯一真正进步在于学会独自犯错。正是从大量信息中退后一步，我们才能更加清楚地看到我们的错误，从而找到解决方案。

给自己时间思考和处理我们的决定对于进步至关重要，在动荡和不确定的时期尤其如此。

Trappist monk和作家托马斯·默顿 (Thomas Merton) 在《孤独》中度过了多年，在他广受赞誉的《孤独中的思想》一书中，他声称: “除非我们停止将事物抱在怀里，否则我们无法透视事物。”

毫无疑问，技术是我们抵制独处时间的主要罪魁祸首之一，但另一种是对孤独本身的恐惧。

过去对我来说就是这种情况。十二年前，作为我公司的一名新成立的企业家，我认为我必须通过让自己的领导力发展和培训机会超负荷工作来保持领先地位。在接受另一次会议或深夜回复电子邮件之前，我没有三思而后行。

然而，加州州立理工大学的社会学家杰克·方 (Jack Fong) 指出，在危机时刻，当我们没有被外部干扰所包围时，我们能够更清楚地看到情况。

他将这些称为 “存在的时刻”，或在内向的孤独中发生的清晰的心理闪烁。用方的话说，我们不应该与这些时刻抗争。“接受它是什么。让它平静而真实地出现，不要抗拒它，”方指出。“你的独处时间不应该是你害怕的事情。”

我早年没有考虑的是需要单独反思。我发现，在试图保持领先地位和无情的干扰之间，找到方所说的内部清晰度变得越来越困难。

对于我们许多人来说，填写时间表是我们的必经之地。作为领导者，我们以行动为导向，不一定倾向于安静的沉思。但是缺乏重点会严重阻碍我们的发展。

为什么我们应该致力于孤独

在《哈佛商业评论》的一个故事中，迈克·欧文 (Mike Erwin) 重申了过去的哲学家几代人所知道的。“有纪律从世界的喧嚣中退缩，对于保持专注至关重要。”

但这也可以给我们带来竞争优势。

在这段时间里，我一直在想我每年去家乡帮助收获橄榄的旅行。作为一名企业家，我最美好、最聪明的想法大多来自这些与家人一起享受阳光的日子。我的思想可以漫无目的地自由游荡。

不用说，我的下一次旅行不会很快。但这并不意味着我不能在原地获得同样的好处。根据专家的说法，我们不必环游世界就能体验到增强的解决问题的能力和专注。

作者苏珊·凯恩 (Susan Cain) 在接受《科学美国人》采访时说: “孤独是创造力的关键和被低估的成分。”“在我们的文化中，蜗牛不被认为是英勇的动物 -- 我们一直在劝告人们“ 从它们的壳里出来 ”-- 但无论你走到哪里，带你回家都有很多话要说。

不要让分心的诱惑妨碍

我相信你现在在想: 当然，艾特金，从理论上讲，独处是一件好事，但我们正处于一场大流行之中，试图完成我们的工作，同时平衡儿童保育和其他家庭责任。我们到底该如何独自一人呢？

我听到了。孤独听起来像现在某个崇高的梦想。我也在尝试尽可能地出现在我的团队中时，在家里玩很多帽子。但是这里的关键词是存在。

我们大多数人一天中的时间比我们想象的要多，但大部分时间通常都花在我们的社交媒体，电子邮件和其他设备上。我们如此 “关注” 外部世界正在发生的事情 (在这些时候可以理解)，但我们也无意中忽略了内部世界。

欧文 (Erwin) 和他的合著者雷·凯思利奇 (Ray Kethledge) 在他们的书《引领自己》 (Lead Yourself First) 中，将孤独定义为 “一种精神状态，一种在其中集中自己的思想而不会分散注意力的空间，以及头脑可以自己解决问题的空间。”

根据作者的说法，我们可以通过在一天中建立15分钟的孤独口袋来克服分散注意力的冲动。不用在我们有10分钟的时间内检查我们的收件箱，我们可以把注销我们的帐户作为重点。

我们甚至可以将平凡的活动 (例如将衣物分类) 转变为更认真的反思活动。关键是创造这些空间，在那里我们可以只关注一件事。从长远来看，正是这些较小的，自我强加的孤独时刻会深刻影响我们的生产力。

寻找孤独的清晰度

近年来，科学家们将孤独视为一种可以选择治疗的东西。

它可以帮助我们更好地调节情绪，这对于管理团队和应对危机至关重要。心理治疗师艾米丽·罗伯茨 (Emily Roberts) 在《纽约时报》的一篇报道中解释道: “事实上，更好地识别我们需要孤独来充电和反思的时刻，可以帮助我们更好地处理负面情绪和经历，比如压力和倦怠。”

但这不仅仅是孤独。“这是一个更深层次的内部过程，” 孤独研究人员Matthew Bowker指出。

我注意到，当我可以用这些内置的独处时间来安排我的日子时，我不仅能够深入挖掘并获得我需要的清晰度，以识别与工作相关的问题和解决方案，而且我在精神上更多地呈现给我的家人和我面前的东西。

鲍克说: “这可能需要一点工作，才能变成一种愉快的体验。”“但一旦这样做，它可能会成为任何人有史以来最重要的关系，你与自己的关系。”