如果您曾经在床的错误一侧醒来或在高峰时间交通中感到沮丧，那么您就会知道早晨可以为一天的其余时间定下基调。虽然早晨由几个小时组成，但企业家的生产力教练，多产的7个秘密 (无限艺术，2011) 的作者希拉里·雷蒂格 (Hillary Rettig) 表示，前15分钟的花费方式可能会成败。

“对于许多人来说，早晨是我们最新鲜，最精力充沛的时间，” Rettig说。“好的时间经理重视越来越少的时间。一天中最初的几分钟 -- 无论是在家还是到办公室 -- 都是至关重要的。“

在这段宝贵的时间里做低价值的工作会让你的一天偏离正轨。以下是你早上可能会做的五件事，会破坏你的生产力:

1.上网。醒来时查看电子邮件或社交媒体是开始新的一天的一种常见方式，但是你认为你会在网上度过的那几分钟通常会变成一个小时或更长时间。Rettig建议保持离线状态直到上午10点

“很容易被卷入互联网的漩涡，” 雷蒂格说。“保护早上对你来说很重要的工作，然后在当天晚些时候为其他人服务。”

2.打开电视。对许多人来说，早上的例行公事是这样的: 洗个澡。看电视。吃早餐。看电视。遛狗。看电视。

“电视延伸了我们早上的仪式，分散了我们对使命的注意力，” 雷蒂格说。“不要被电视麻醉 -- 别管它了。”

如果你需要背景噪音，她说收音机里的音乐更好。把谈话收音机留给你早上的通勤时间。

3.跳过锻炼。Rettig说，拖延始于身体，而桌面工作有助于促进拖延。晨练让血液流动，让你更加警觉。如果您不喜欢流汗或不适合长时间的例行活动，只需通过伸展，扭动或跳舞来开始新的一天。

她说: “计算出身体的僵硬度很重要，特别是如果你整天坐着的话。”

4.接电话。有了来电显示，我们大多数人都知道电话铃响时谁在打电话。Rettig建议，除非您是处理危机工作或以销售为生的人，否则请关闭电话以充分利用您的早晨。

“电话可能会非常中断，” 她说，并补充说，即使是短暂的通话也会分散你的注意力，让你偏离轨道。

5.首先处理繁忙或可怕的工作。虽然用繁忙的工作或你最不喜欢的任务来 “热身” 你的一天可能很诱人，但雷蒂格说，从一些重要的事情开始是一个更好的主意，这些事情可能会产生积极的结果。

她说: “例如，打一两个你认为最有前途的销售电话。”“成就激励你度过一天的剩余时间。”