大多数人以高速运转开始新的一天，直到一天结束，他们才会放松。有时甚至没有。他们的大脑仍然以每小时100英里的速度前进，因为他们试图入睡，以便第二天可以再做一次。

这不是开始或结束你的日子的好方法。如果这就是你的日子，我有个建议给你。

我的建…议花10分钟什么都不做。没有一件事。

但是，…等等，您可能会想: “我怎么能无所事事呢？”

聪明的人和他们工作的公司正在意识到，鼓励休息可以提高生产率。研究表明，休息是明智而有效的。

如何开始

试试这个。在一天中的某个时间休息10分钟。一周每天只做一次。然后扩展到一天两次。当你开始利用这10分钟的休息时间来增加你的注意力和效率时，你可能会决定增加更多的10分钟休息时间。记住-拍10点。

我的建议是早上开始第一件事。如果那感觉太不自然，请尝试在午餐前做。原因是，一旦你度过了一天的大部分时间，可能很难放慢脚步，只需要10分钟。

为什么要休息一下？

避免倦怠，充电，寻求对某事的新视角。你应该休息一下有很多原因。我相信你现在可以想出5个很好的理由休息一下。最主要的是…每天至…少吃一次10次。你会发现你的思维变得更加放松，你会期待你的下一次休息。这将加强在过渡期间努力工作的需要和愿望，直到你能再做一次，只需要10分钟。

采取更有效的休息措施

什么都不做就可以了。四处走动时什么也不做，甚至让你的心率提高一点，更好。研究表明，增加心率和血液流动会增加休息的效果。

无论你决定走路，阅读或以其他方式放…松，或者从字面上什么都不做，你可能会发现你的生产力提高了，你实际上比以前做得更多。当你这样做的时候，你会在你的职业生涯中脱颖而出，人们会寻找你，因为你也能够帮助他们。

记…住要开…始就10点。