每一个企业家都面对过。心绪低落。动机消失了。你不觉得饿。你已经筋疲力尽，筋疲力尽，干涸了。不管那种电的感觉是什么，驱使你前进，推动你更进一步——它消失了。

你现在情绪低落。现在怎么办？

这不是失败。这只是一种行为、存在和驾驶的停止。你正处于创业萧条期。你需要尽快振作起来，因为长期的低迷会变成失败。

这里有六个行之有效的技巧，可以让你摆脱低迷。

1.休息一下。

经济衰退通常是精疲力竭的前兆。你的思想和身体都在告诉你，在你坠入火海之前，放慢脚步，后退。

这是休息的最佳时机。

睡眠more.Get 一些recreation.Take 一vacation.Stop 考虑一下生意。

我建议企业家从他们的企业中休假三个月。这种做法，虽然听起来很疯狂，但实际上可能是你和你的企业所经历过的最重要的事情之一。

如果你真的不能离开那么长时间，我建议你休假不少于两周。你需要尽可能多的时间来断开和充电。当你休息回来的时候，你会像以前一样准备好重新投入工作。再见，颓废。

2.把一切顺利的事情列个清单。

当企业家不景气时，往往是因为他们对企业中所有出错的事情感到气馁——亏损、停滞不前、竞争、风险。过度思考消极因素会产生消极反应。

试着把一切正常的事情列个清单。你可以称之为感恩、感激或专注。专注于善使我们对善心存感激，这会产生积极的情绪和生理反应。

Leo Babuta写了一篇关于感恩的文章：

它影响了一切。它使我成为一个更积极的人。更有效率的人。更好的成就者。一个更好的丈夫，父亲，儿子和兄弟（至少，我喜欢这样认为）。更快乐的人。我并不完美，但感恩让我变得更好。

它可能也会让你成为一个更好的企业家。

科学研究唱出了感恩的赞歌。来自加利福尼亚大学和迈阿密大学的研究人员发现，每天写下感恩之事的人更乐观，锻炼更多，经历的不良健康状况更少。

伯克利大学的研究人员发现，这些好处来自于心怀感激：

少受疼痛和疼痛的困扰，血压降低，锻炼更多，更好地照顾自己的健康，睡眠时间更长，在获得更高水平的积极情绪时感觉更清新，更警觉，更有活力，醒来更快乐，更乐观，更快乐，更乐于助人，更慷慨，更富有同情心，更宽容，更外向，更少感到孤独和孤立。

所以，心存感激能让你走出低谷也就不足为奇了。

3.投入到另一种激情中去。

当你的精神耐力停止，创造力衰退时，你就会陷入衰退。你如何重新获得那些创造性的时刻和继续向前思考的能力？

与直觉相反，激发创造力的最好方法之一是思考你试图解决的问题以外的事情。当我们从外围而不是直接地构思这个问题时，我们就与它产生了心理距离。

专注于其他事情是突破当前问题的好方法，不管这些问题是什么。

在你的创业案例中，找点别的工作。你是个企业家。你还有别的爱好和商业想法要做吗？一些有趣的软件来构建？另一个要创造的设计？或者你只是需要暂时忘记生意，把自己投入到一个爱好中。

做吧。一旦你这么做了，你就离摆脱颓势又近了一到三步。

4.调整你的姿势。

你的姿势和你的情绪状况有很大关系。

你坐、站、动的方式与你的思维方式有着内在的联系——无论是积极的还是消极的。

来自俄亥俄州的研究人员发现，真正趴在办公桌上的人更有可能对自己的工作表现感到气馁。

什么样的姿势有助于增强自信和心理健康

肩、后腿分开前倾双手放在脑后双臂张开双手放在臀部挺直

詹姆斯克利尔提供了一个视觉指南，由哈佛大学的艾米库迪提供。

培养有助于你健康的姿势习惯。它们可能不会改变行为，但它们确实会以微妙的方式影响大脑。你会觉得更自信，更有力量，更有可能从低迷中振作起来。

5.花点时间抱怨。

把你的心事说出来会有帮助。你可能需要做的是抱怨一段时间。是的，这是科学证明的。

这就是为什么它能有所帮助。抱怨是一种情绪释放，称为宣泄。一些心理学家建议抱怨是一种情绪恢复的形式。

抱怨的过程也有助于我们缩小问题的起因和根源。当我们适当地抱怨时，它会重新集中我们的注意力。你可能会得到一个非凡的洞察力闪光，帮助你度过低迷。但如果没有，你至少可以知道你已经表达了你的担忧。

你向谁抱怨？在纸上抱怨——写下你的抱怨——可能是最有效和最简单的。如果纸不是你的事，找一个中立和超然的导师谁不介意听一阵子。记住，你不是在寻求同情。你在抱怨。这是不同的。

注意不要向联合创始人、员工、客户或服务提供商等业务伙伴抱怨。

6.做些激进的生意。

企业家在风险中茁壮成长。风险倾向首先会激发你对创业的兴趣。风险能再次激发你的创业热情。

采取激进的行动就是冒险。在我的事业中，一些最美好的时刻就是我做出重大举动的时刻。事实上，他们是冒险的举动实际上激励了我，推动了我，并推动我更大的成功水平。

以下是一些可能让你摆脱低迷的风险：

解雇一个表现不佳的员工，他可能会阻碍公司的发展雇佣一个摇滚明星销售人员发布一个新产品收购另一个公司开设一个新的地点收购即将上市的公司

激进的举动会产生激进的内在动机，而这正是你需要激发的。

结论

如果你现在处于低谷，有办法摆脱困境。如果你没有陷入低谷，那就把这当作是一个尝试这些技巧的好时机。谁知道你能飞多高？