你今年夏天去度假了吗？九天，我在意大利和希腊放松。这是一个纯粹的休闲假期，对许多企业来说都是罕见的，对小企业主来说绝对是罕见的。

作为一个出国旅行的美国人，它清楚地表明了我们一直以来的怀疑: 我们的休假时间始终少于欧洲同行。当我们在几天内设法建造时，挑战就变成了，你如何拔掉插头？对于小企业主来说，这是一项更加艰巨的任务。

最近的一项调查发现，由于担心拔掉插头，一半的小企业主 (48%) 错过了暑假。同样的调查还显示，即使这些企业家休假，45% 也很难放松，因为他们经常思考自己的企业状况。

那么我是如何断开连接的？首先，考虑到到达那里所需要的一切，我把这次旅行作为优先事项: 这是我自大学以来的第一个假期，这确实是 “我自己的”。作为一个工作的成年人，我第一次意识到我有时间和手段来实现这一目标。仅仅承认这一点就让我有一种心态，那就是我可以花几天以上的时间下班。

其次，更实用的是，我发现自己将设备保持在 “关闭” 位置，只是为了避免高昂的漫游费用。然而，作为一名工作的母亲，我脑海中的声音说: “如果我的女儿们试图联系我，而我却错过了呢!” 让我无法像我希望的那样离开电网 (尽管我知道他们非常好，受到了很好的照顾)。无论如何，这几乎是我经历过的技术休假。

我感觉我并不孤单，因为我们可能会遇到数字过载的感觉。看到我自己的双胞胎女儿开始迷失在技术上，这让我感到不安。不可否认: 我们的孩子是遗传的一部分。虽然我支持使用可以提高我们生活效率的技术，甚至基于匹配算法和移动创新的发展建立我的公司，但我们需要找到更好的方法来管理我们与这种不断冲击的信息的关系。

人际交往对于家庭和工作场所的健康关系仍然至关重要。在家里，我们把技术放在晚餐上，并试图把它们放在餐馆里，但是当我们围坐在桌子旁时，可能会出现简单地问Siri一个烦人的问题的诱惑。

在管理员工时，持有一些你可能会与朋友和家人一起执行的相同标准是值得的: 什么时候该收起你的设备，真正专注于手头的任务？在工作日，我们被多个设备上的一系列警报轰炸。分心可能是压倒性的 -- 浪费时间、精力和注意力在通常完全不必要的互动上 (“时间记录你的午餐!” 或 “记得站起来!”)。

研究公司Information Overload Group的最新报告发现，由于技术干扰，美国工人浪费了多达25% 的时间，每年花费数十亿美元。除了生产力的巨大损失之外，还有技术成瘾的真实现象。值得花时间思考一下，您与设备交互的方式从保持高效和创造力的惊人方式到简单的强迫行为。

回顾我最近的旅行，我在某种程度上经历了所谓的 “数字排毒”，即使只是部分。我回来时，我对自己的技术何时使我更接近手头的任务以及何时只是分散注意力有了更高的认识。

虽然我没有设法拔掉100%，但这是一个很好的时间来反思我将如何选择在最大程度上使用技术，无论是作为企业家、父母还是在我作为牙科专业人员与患者一起工作的时间内。说到这里，你知道用手机贴在病人脸上有多难吗？