每个人都看到了有趣的小成功图。第一个是带有45度线的图表，从下到上从左到右。标题: “每个人都认为成功的样子。”旁边的图表是一条混乱的，打结的，circuit回的，磨损的和精神分裂症的线条，当它弹跳，神风敢死队炸弹，爬坡和后退时，被烟雾和火焰吞没，并以某种方式达到了第一张图表终止的成功顶峰。标题: “成功到底是什么样子。”

图像信用: 这是一本书，byDemetri Martin

这是真的。成功的过山车使六旗在老年中心看起来像滚球。

真正的线甚至不会永远爬到那条完美的45度线上，而不是在那条完美的45度线上行驶。您将从图表中取出一百帧，而无需攀登一个缺口。这就是为什么95% 可能的成功故事在获得任何结果之前就被抛弃的原因: 他们无法应付延迟的满足感。(他们没有您将要在本文中阅读的策略!)。

当这条线最终打破惯性时，它的路径反映了您的行为: 矛盾，沉迷，失败，偶尔的胜利。但是，似乎不太可能，您的小成功linewillin事实是通过混乱的混乱状态一直走到图表的顶部。

你只需要拥抱进步的不完美的本质。

根据记录，您能想到的最成功的人，例如托尼·罗宾斯 (Tony Robbins)，齐格·齐格拉 (Zig Ziglarand Brendon Burchard)，都在突破之前努力 (或无法!) 支付账单。以下是您可以接受进步不完美的三种方式:

1.赞美你的努力，而不是你的进步。

如果您等到进步到来之前再赞美自己，那么您将成为90% 在达到第一个水平之前放弃的人之一。那是因为没有人能在没有回报和动力的情况下继续打磨。事实是，除非你这样做，否则没有人会奖励你或激励你坚持下去。

因此，不要等到看到进展后再鼓掌-现在为您的每一次努力鼓掌!

你可以通过每天早上起草一份你一天的成就清单来巩固这个习惯 (五到八个目标对大多数人来说很有效)。然后在计划页面的底部，用旁边的10个复选框写下目标 “鼓励自己”。对于您完成的每个目标，也要养成越过自我鼓励复选框的习惯: “干得好! 你在踢屁股! 感谢你们的坚持，也感谢你们让我成功。”

如果听起来很俗气，你显然没有尝试过。这种自我鼓励对干裂的灵魂来说就像水一样。当你陷入低迷时，这是一种微风。这是... 好吧，忘了那些愚蠢的隐喻-这对您不完美的进步至关重要。

2.定期锻炼。

你知道那疯狂的小成功线是如何在没有警告的情况下直线下降的吗？当我们触底时 -- 就像被拒绝或如此悲惨地失败，以至于死亡似乎更可取 -- 就是我们倾向于做出最糟糕的决定，比如辞职。这就是为什么您必须通过定期运动来创造一种内源性的感觉良好的化学物质储备，使您的低点足以忍受，以保持步调一致，而无需诉诸酒精中毒，或更糟的是失败主义。

研究证明，单独运动对情绪的影响比抗抑郁药本身更大。因此，如果你想最大限度地提高锻炼的信心和幸福感，你会想一整天都这样做，而不仅仅是一两次。与其每周几次全力以赴几个小时，不如每天进行5到10分钟的锻炼。这样做，你就会有多巴胺和血清素在你的突触中不断循环。频繁移动 (每30分钟到一个小时) 会停止皮质醇和肾上腺素的产生，这是典型的 “感觉不好” 的化学物质。

现在，您已经开始了日常计划习惯，您所要做的就是在目标 “移动!” 旁边添加五个复选框。然后，每次您起床散步或一些burpees，甚至是一组或两组深蹲之类的简单事物时，您都会x出其中一个运动箱，然后轻拍自己的屁股，以完成一项出色的工作。每次您打开计划器并意识到一个空的运动框时，您都会站起来，然后移动。听起来不会有什么不同吗？试试看。所有顶级表演者都以他们的锻炼方式发誓是有原因的。

3.时刻把目标摆在你面前。

对于每一个失败的企业家或可能的成功故事，实际上只有一个原因: 他们失去了注意力。

当你沮丧的时候，尤其是如果你没有定期的锻炼方案，它会感觉 “向上” 从未存在过 -- 就像你唯一能关注的是你当前的状态一样。但是，对于那些充满视觉提醒的聪明企业家来说，情况并非如此: 他们在做什么，为什么要做，要去哪里。图片，目标卡和任务说明等视觉提示使您的注意力集中在暂时的痛苦中，并朝着您期望的结果发展。

今天花20分钟为您打印出最强大的提醒。把它们放在你的卧室，办公室，车里。您甚至可以将它们编程为手机中的重复提醒。例如，每天在下午2:00，您都可以在屏幕上闪现力量咒语或任何象征成功的短语，迫使您承认它，鼓励您成为它。

或者你可以相信你有缺陷的头脑会在你的成功线开始落后时自动为你转移你的注意力。作为尝试这种策略的人 (这导致我在妈妈的沙发上睡了两年)，我不建议这样做。

无论您是刚刚开始，还是您已经奋斗到一半，并且最近从窗台上摔下来，充分欣赏progres的狂野和不完美的道路的自我改良者都可以更好地为工作和辛劳 (以及高峰!) 做好准备。但是仅仅知道是不够的。你必须采取让你有弹性的习惯和策略，并在你遇到低谷时保持你的运动。开始为你的努力鼓掌。在每日计划者的帮助下鼓励自己。通过定期运动制造出一贯自信和积极的心态。给自己正确的视觉提示，你需要专注于你要去的地方，而不是你在哪里。