在工作，锻炼和与家人共度时光之间，您可能会认为自己给了自己足够的休息时间，但是在工作期间呢？

在整个工作日休息对于最大限度地提高生产率至关重要。你觉得你没有时间吗？即使是30秒的休息也可以说明生产率的提高。

工作与休息的平衡也有不同的策略，找到最适合你的策略很重要。例如，尝试25/5分钟的拆分-这意味着在25分钟的块内工作，并在5分钟之间休息。如果那对您不起作用，那么还有50/10分钟的时间。

你休息时做什么同样重要。如果你只有五分钟，吃一份健康的零食，读一篇文章，甚至试着解决一个魔方。当您有10分钟的时间时，请喝咖啡，整理办公桌或观看TED演讲。如果您有10分钟以上的时间-在外面散步，打电话给朋友或家人，甚至坐在咖啡馆里，人们会看着。

要了解如何开始休息并最大限度地利用您的时间，请查看下面的Quid Corner信息图。