实践并不完美。如果这句老话是真的，那么那里将有数十亿完美的人。

这是一种深思熟虑的练习，可以让你以任何你想要提高的技能稳步进步。

心理学家K. Anders Ericsson研究了小提琴家的习惯，并介绍了马尔科姆·格拉德威尔 (Malcolm Gladwell) 的著作《离群值》中突出强调的著名的 “10,000小时规则”。爱立信发现，“刻意练习” 是最成功的小提琴家与平庸的小提琴家之间的关键区别之一。

他在1993年发表的研究表明，绩效的固有差异在很大程度上可以由过去和现在的练习习惯来解释。虽然刻意的实践并不能解释性能上的所有差异，但由于其他研究已经确定遗传学也是一个因素，这种刻意的方法是你可以控制的。

什么是刻意练习？这是一种专注的日常工作，而不是随机性 (即，仅在 “心情不好” 时才练习)。

质量，而不是数量

我认为这不是练习的小时数，而是练习的质量。

半心半意地练习时，练习可能会草率: 为了练习而练习。刻意练习绝不马虎。这是注意的。您打算提高技能的某些方面，并根据该意图采取行动。

确保您在对练习程序进行调整时是故意的。

对这种做法的持续、持久的享受 (你对你潜力的追求) 让你在你试图实现的目标上呈指数级加速。当你每天练习某件事，或者至少每天都专注于它，即使是在最短的时间内，你也会得到一个指数加速器，吸引更多你得到的东西。

每天练习最少的时间会产生指数结果。.错过一天就等于我们你的努力。.你如何保持一致和坚持不懈？

大卫·梅尔策 (@ 大卫·梅尔策) 在pDT上午7:15 2018年3月21日上分享的一篇帖子

思想、行动和加速

您的身体在24小时内工作，并创建您拥有的蜂窝记忆。这种记忆每天都需要输入，而这种输入是你10,000的新想法或行动。这些转移到潜意识，那里每天都有40,000相同的想法或行动。您可以通过深思熟虑的练习将这些想法更改为更高的振动。通过冥想和取消清晰连接等策略重新训练您的大脑，您可以形成创造效率，有效性和统计成功的神经通路。

通过深思熟虑的练习，创造这些神经通路的40,000思想可以重新连接你的大脑，这将有助于加速或指数地吸引你想要的东西。有趣的是，大多数人，无论是锻炼、营养、寻求某种商业或关系焦点，都认为他们每天都在这样做。

真正发生的是，他们可能会走五六天，建立指数动量，我称之为 “X”，然后所有的动量都消失了。这些人得到的好处是X到第一次方，然后X到第二次方，X到第三次方，X到第四次方……但是在第五天，在练习失败后，他们得到了零幂的X。他们建立的任何动力都会消散并消失。

零不是英雄。

为什么我称之为 “归零”？

在物理学中，零点能量或基态能量是量子力学系统可以具有的最低可能能量。

对于 “归零” 的人来说，这种能量水平是相同的。他们有尽可能低的动力去实现他们的目标 -- 没有能量推动他们前进。

这就是为什么我们中的许多人似乎整个月都在朝着一个目标采取行动 (比如节食或锻炼)，但是在这个月结束后，总体上没有进展。当我们在第六天，第18天或第21天 (或全部三天) 不采取故意行动时，我们会得到归零效果。

尽管您可能会认为自己每天都在持续不断地做某事，但您已经将自己归零了，却没有得到想要的结果。

不要在你的生活中创造零效果!

保持一致、坚持和深思熟虑。你可能不是绝对完美的，但你一定会进步的。