经济日报-中国经济网北京4月30日讯（记者朱国旺杨奇奇）近年来，当代年轻人一边“作死”，一边养生的行为引发“朋克养生”经济火热。传统的养生概念到了很多80后、90后的年轻人身上已经变了味。熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，啤酒泡枸杞、可乐瓶里加党参，吃完夜宵再来几片酵素成为当代打工人“朋克养生”的普遍现象……这种“朋克养生”方式真的有效吗？

睡眠障碍、心情抑郁当代年轻人面临着的养生焦虑

“平时工作经常加班，一熬夜就不知道到几点了，有时候还通宵。我也不能跟领导说我得睡觉了吧，又怕突然猝死，只能靠营养品给自己补补身体了。”29岁白领小琪向记者坦言。维生素、深海鱼油、虾青素、护肝片、美白丸、热控丸……记者在小琪的办公桌上看到摆放着的数十种保健营养品。

小琪对记者说：“如果熬夜对身体的损伤是50分，那多吃点保健品营养品怎么也能补救个十几二十分吧？”

记者接连采访了几个平时工作较为忙碌的年轻人，竟然有不少和小琪一样存在着各方面的压力和“养生焦虑”。有些人甚至产生了睡眠障碍、心情抑郁等一系列的养生困扰。

“熬最嗨的夜，掉最多的发”已成为90后群体的日常

“我也想睡觉，眼睛都睁不开了，但就是睡不着，晚上总得吃点褪黑素才能入睡。”一位“资深熬鹰”告诉记者。据公开数据，有64.67%的90后常态化熬夜，仅有2%的90后从不熬夜。熬夜霜、褪黑素等“熬夜”相关产品成为不少年轻人的刚需，热销全网。

除此之外，因熬夜而产生掉发困扰的人数也在急剧攀升。“月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝”一句网络流行语似乎成了当代打工人的现状。有调研结果显示，51.55%的人群表示有脱发现象，因经常熬夜导致脱发的人群更是达到了76%。

记者在某电商平台上搜索“防脱发”关键词时，不少防脱洗发水销量颇高，有些产品月销过10万。由此可见，90后群体“熬最嗨的夜，掉最多的发”正在催生相关产业的发展。

专家：“朋克养生”＝养了个寂寞

那么问题来了，网友们热衷的“朋克养生”是有效养生吗？是否真如小琪所说，长久以往不规律的生活习惯，吃点保健品就能补回来？为此，记者采访了西安市中医医院脾胃病科主任医师万强。

万强对记者说，用补充保健品和食补的方法弥补不健康生活方式造成的健康损害几乎微乎其微。目前市面上的保健品广告大多是夸大其词，实际上保健品能够作用到人身体上的效果非常有限，且服用保健品后是否能够被身体吸收，能吸收的量有多少，都无法保证。

对于缓解当代年轻人的“养生焦虑”，万强表达了自己的见解，他称：“一定要对症下药，针对人体已经产生的症状去解决。比如要解决当代年轻人的睡眠障碍，就要究其原因，是否承担了自己承受不住的工作压力？还是因为晚上没管住嘴，吃得不健康？”他进一步表示，如果是睡眠严重障碍的人群，还是要去医院接受正规的诊治，褪黑素、晚安水等等保健品其本质实际上就是食品，最多有促进睡眠的作用，绝不会能够起到治疗作用。

万强补充到，单纯通过补品或者食补的方式来提高身体营养，不如从自身做起，提高五脏六腑的内在功能，才能提高人体的免疫力，从而达到养生效果。如果在该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，该起床的时间赖床不起，长此以往就会损害到人体正常功能。规律生活，健康饮食，保持平和乐观的情绪和心态，再加上适量运动，保证充足且不过多的睡眠等等多方因素，才能达到五脏六腑之间的平衡，让身体顺利的将毒素和废物排出，人的精神也才会随之充盈饱满，这才是真正有效的养生方式。（文中小琪为化名）

西安市中医医院脾胃病科主任万强医师做客中经名医汇