秋天总是有这样的喧嚣-返校高峰，落叶和商人在今年最大的忙碌。

当有人准备提供产品，电话系列，培训，咨询，课程包，可下载物品，ecocourse或business时，创业世界将在更大的世界中经历。

发射不适合胆小的人。它需要耐力，也许是维生素，也许还有绿色冰沙。不可避免地会出现技术问题。还有最后一刻的变化和惊喜 -- 你认为得到照顾的事情绝对不是。

在匆忙中，一定要照顾好这一件事: 你。是的，你是最重要的资产。以下是在发射过程中练习自我护理的七种方法:

1.提前计划。

三十天时间不够。六十天甚至可能还不够。仅仅给自己两个月的时间来为新产品建立动力，不太可能给你太多的自我保健空间，尤其是在多哥时间的两周内。给自己足够的时间和空间来完成工作并进行急需的按摩。

2.在截止日期之前完成产品。

如果您的截止日期是向他人展示产品或产品的月份的第一个，请在此之前的一周内确定您的个人截止日期。不可避免地需要最后一刻的调整。

3.停下来休息一下。

需要休息一下可能听起来很明显，但是尝试再完成一件事是经典的成绩过高综合症。这种想法会让你陷入地下。

您必须考虑吃饭，洗衣服和简单的旧停机时间。如果您在密集的发射期间沉迷于工作中，以至于在数小时后消失在阴霾中，饥饿，烦躁和过度劳累，请尝试使用认知行为工具，例如预定的电话或带铃铛的计时器。

4.与朋友联系。

我和任何人一样对此感到内疚: 当我处于完全启动模式时，我会消失。我不擅长回复电子邮件或电话。然而和朋友在一起的时间通常是我最需要的。与朋友进行社交，以发泄，充电，对您的项目感到兴奋，庆祝或休假。

5.建立一个系统。

只要您使用哪种系统来保持井井有条，都没关系。您可以使用诸如basecamp (我个人最喜欢的项目管理) 之类的在线系统，在legal pad worksor上的待办事项清单。

有些人喜欢Evernote。其他人喜欢体式。还有一些人用便利贴覆盖他们的办公桌，而有些人可能会在电脑桌面上保留一份正在进行的电子清单。不要花很多时间将您的系统与其他人进行比较，也不要尝试推出更好的系统。发射时间不是那个时间。

6.开始说不。

有时有必要对其他事情说不，所以对自己说是。对那些会让你远离发射目标的事情说不。请注意，否可以表示 “现在不行”。

如果有人需要您写一篇客座文章，而您却被任务和面试所抨击，请协商以后的日期。如果有人询问，不要承担更多的事情。将日期推迟到发布后。这样做是可以的。

7.设立一个难以置信的奖励。

通常与发布有关，我会为自己预订一个超级不错的按摩作为奖励，并在我最喜欢的餐厅进行预订 (无需跳过葡萄酒，开胃菜或甜点)。我化了漂亮的妆和我最喜欢的金鞋。

我还确保在发布时间后的几天内我的时间表是明确的。这确保了我可以进入一个内向的藏身之处，只是放松一下，在所有的嗡嗡声和兴奋之后独处一会儿。

有些人建议在发布后三到四天安排时间，而不是在能够回复任何电子邮件或嗡嗡声并利用任何立即提供的采访或协作请求之后立即安排时间。

自我护理是一个如此时髦的词，以至于人们没有真正思考练习它意味着什么，它就会四处走动。事实是，将自我保健融入生活是一种选择，也是一种实践，只有当有人对此有意识和一致时，它才会成功地发生。

除了让企业家更健康的事实之外，即使在令人沮丧的发布会上，我也要练习自我保健还有另一个很大的理由: 对于生活教练来说，这就是正直的样子，我必须走路。

这是自我保健的原因-成功完成发射后，香槟叮当了!