在许多企业家的内心深处，潜伏着一种不想要的情绪，只是等待浮出水面，以压倒他们的辛勤工作。这是一种丑陋的感觉，会不时影响我们最好的人。如果你允许的话，这种不受欢迎的情绪会完全破坏你的精神和情感力量，让你的生意陷入瘫痪。

那种没人喜欢谈论的秘密情绪？冒名顶替综合症。

这个词是由两位临床心理学家1978年创造的，“指的是高成就的个人，其特征是无法将自己的成就内在化，以及对被暴露为 '欺诈' 的持续恐惧。”

简而言之，当您遇到冒名顶替综合症时，您会担心其他人会发现您一直在 “假装”。当你做一些伟大的事情时，你会觉得自己会被发现，而不是被表扬。您可能会觉得自己不值得努力实现的成功。

当冒名顶替综合症蔓延时，您会感觉不够好; 不值得。从那里开始，危险就会袭来…… 它会严重影响您的业务。

成为冒名顶替综合症的受害者会导致强烈的负面影响。也许你的动力和动力开始下降; 毕竟，如果你只是暴露出来，为什么要这么努力工作呢？也许你的工作质量开始下滑，因为你被自己的不安全感包裹得如此之重，以至于你无法保持头脑清醒，专注于手头的任务。更糟糕的是，为了 “伪造直到成功”，也许您开始从事实际上超出您能力范围的工作，从而导致更严重的冒名顶替综合症。

小心; 冒名顶替综合症是一个湿滑的斜坡。

与普遍的看法相反，冒名顶替综合症并不是为成就过度的人保留的。它可以影响任何被要求高标准的人; 厨师，运动员，甚至是全职妈妈。以下是一些有趣的发现:

冒名顶替综合症通常在高成就者中最为普遍。人口统计学研究表明，高成就者比其他任何群体都更容易出现冒名顶替综合症。如果你经历了冒名顶替综合症，恭喜你! 您可能是一个成就卓著的人，他的目标艰巨而艰巨，您不怕解决。

冒名顶替综合症可能会随着病情好转而恶化。奥利弗·伯克曼 (Oliver Burkeman) 是一位出版的作家，他为《卫报》撰写了一篇关于心理学的专栏，在他恰当的文章 “没人知道他们到底在做什么” 中完美地解释了这一点: 你在某件事上变得越好，他们就更有可能经历冒名顶替综合症。他写道，“你越有成就，你就越有可能与越来越有才华的人擦肩而过，相比之下，你会感到更加不足。”所以要知道，如果你正在经历这种丑陋的感觉，那可能是因为你实际上在做什么方面变得更好。

每个人都不时经历冒名顶替综合症。Burkeman说: “如果您担心自己没有达到标准，那很可能是您这样做的迹象。” 知道每个人都会经历这种感觉，甚至是许多伟人! 我们并不孤单。玛雅·安杰卢 (Maya Angelou) 曾经说过: “我写了11本书，但是每次我都想，'哦，他们现在会发现的。我已经在每个人身上玩了一场游戏，他们会找到我的。'“

“我写了11本书，但每次我都想，'呃，哦，他们现在会发现的。我已经在每个人身上玩了一场游戏，他们会找到我的。'“-玛雅·安杰卢

准备好消除冒名顶替综合症了吗？这里有四种方法可以做到这一点:

1.写下你的成就。

这可能看起来很愚蠢，甚至有点虚荣，但是花几分钟时间写下你的成就，无论大小。不要退缩。为你所做的一切感到自豪。当你坐下来评估你所取得的一切，它变得更容易沉默讨厌的冒名顶替综合症怪物。这份清单证明你知道自己在做什么 -- 你已经经历了成功，并将继续努力和奉献。

2.创建一个positivity文件夹。

你喜欢在社交媒体上收到正面的电子邮件和免费评论吗？不要害怕答应! (谁没有？!)关键是利用这些积极的信息来帮助你前进。下次您收到其中一个注释时，将其添加到电子邮件中的文件夹中 (此文件夹的有趣名称: 温暖的模糊)，下次您遇到冒名顶替综合症时，请花一些时间浏览此文件夹。从那些钦佩和尊重你和你的工作的人那里读到善意的话，可以帮助你扭转思维。他们的话可以提醒你为什么做你所做的事情，尽管有任何自卑感。

3.说出来。

当您感到冒名顶替综合症时，请有一个可以信赖的朋友或导师。和别人说出来可以起到多种作用。首先，你的朋友和导师可以带你回到现实。他们可以提醒你，你不是骗子。其次，你的导师可以分享他们自己对冒名顶替综合症的经历; 当我们互相谈论事情时，我们会被提醒，我们都在一起。

4.拥抱这种感觉。让它推动你前进。

有时候，消除问题的最好方法就是简单地拥抱它。当您感到冒名顶替综合症时，请让自己感受到这些感觉…… 然后继续前进。事实是，如果你每天都在做这项工作，你不可能成为一个冒名顶替者。当您如此关心自己的业务和目标时，您就不是冒名顶替者。处理这些不太好玩的感觉的最好方法是ping并完全投入到工作中。扭转那些消极的情绪，而不是让它们麻痹你，而是让它们推动你前进。

每个人都不时感到自卑，但关键是不能让这种感觉阻止你前进。下次当你感到冒名顶替综合症蔓延时，花点时间停下来，思考为什么你会体验到这种感觉，查阅我们方便的提示列表，然后放手。不要让这种丑陋的感觉削弱你的努力。你和你的生意比冒名顶替综合症好。