也许是200多年前的独立日，这是我们一年一度的从压迫的英国王室中获得自由的庆祝活动，这让我开始思考 “自由”，但自7月第四天以来的几周里，我的想法转向了一种更个人化的挣脱。

我是否允许自己存在最重要的自由？我无法摆脱以前的自我吗？

我们都想做出改变。变得更好。改善我们的生活质量和周围人的生活。但这需要我们做出认真的努力，成为更好的自己。我们不能继续生活在日复一日地告诉自己的旧故事中-我们已经讲了很多年了。

承认改变是困难的。

事实上，这真的很难。它要求我们摆脱以前自我的阴影。这意味着我们必须说: “我今天是一个新人，昨天的身份不再重要。我只和我现在的工作和生活一样好。“虽然这听起来很简单，但这是一件很难做到的事情。

我敢打赌，我们大多数人都相信今天这个概念或多或少是一个空白。如果确实如此，为什么我们要将昨天的自我限制带入今天？为什么我们要做所有相同的事情，使我们处于同一位置，而不是我们知道的事情将我们带到下一个水平？我们坚持过去人们对我们的看法。为什么相信我们可以变得不同于我们认为的或我们到目前为止的东西如此具有挑战性？

首先，我们必须有强烈的改变愿望。如果我们不想改变 -- 或者认为我们愿意，但不理解它背后的 “为什么” 和将导致的 “什么” -- 我们不会采取行动让它发生。

设想你将如何从新行为中受益。

试试这个: 设想如果你能够成功地做出你正在考虑的改变，你的生活将会变成什么样。列出未来五年，五年和十年你的生活会更好的所有方式。如果清单足够鼓舞人心，并且 “为什么” 足够强大，那么您将拥有开始艰难改变的艰辛道路所需的弹药。

一旦你确信自己真的想改变，你需要给自己许可才能实现。你必须告诉自己一个不同的故事，因为这就是生活的全部: 一个大故事。你相信的故事将决定你是否能实现你如此渴望的进步。

让我们将这些步骤应用于特定的更改: 想象一下，你想早点醒来，因为你知道新的习惯会对你完成一些非常有意义的目标的能力产生深远的影响。你可能一开始会胡乱尝试，但会失败几次。你告诉自己你不是一个早起的人。但这并不完全是真的。你只是还没有做。早起不是你以前生活的故事的一部分，但它绝对可以成为你今天告诉自己的故事的一部分。首先，把自己想象成一个早起的人，真正享受早期的生产力，并专注于自我提升。现在，您正在寻找实现它的方法，而不是借口为什么无法适应。

为什么？因为您不能与故事保持一致并长期维持这种不和谐。这是一条普遍的法律 -- 一致性原则之一 -- 它可以对我们不利，也可以让它对我们有用。

将此技术应用于生活的其他领域。

想改变吗？开始告诉自己一个你想生活的故事:

您不是一个糟糕的作家。您只是没有足够的练习来成为最终的作家。您不是一个自负的混蛋。您只是没有告诉自己，还有另一个故事可以更好地为您服务。也许您实际上是一个充满同情心和爱心的人，他们从服务他人中获得最大的好处。

从你作为一个人的身份中分离时刻和经历是至关重要的。例如，毫无疑问，您过去曾经历过愤怒，总有一天会再次感受到这种情绪。这并不意味着你是一个愤怒的人。您可以自由选择如何应对这种愤怒，并且您的行为很大程度上将基于您告诉自己的故事。如果你认为自己是一个愤怒的人，那么在这种情况下，你将继续做出不良反应。开始告诉自己，你是一个能够识别这种情绪何时建立并有效应对的人。如果您滑倒而未能实现自己的故事，请将其视为学习时刻。不要把自己定义为自然不快乐的人。

你在给自己讲什么故事？如果你把它翻转过来，你怎么能过上更充实的生活呢？开始告诉自己最适合您的故事。然后将您的行为与该特定故事保持一致。您会发现自己与想要成为但尚未允许自己成为的人保持和谐。