以下摘录自布莱恩·特雷西 (Brian Tracy) 的《百万美元习惯》一书。立即从亚马逊购买 | 巴恩斯 & 诺布尔 | iTunes | IndieBound

当你出生时，你带着两种自然的品质来到这个世界。首先，你完全不怕。你完全无所畏惧。你没有理由害怕，因为你没有经历让你害怕。第二种自然品质是你是完全自发的。­您笑着，哭泣，撒尿，大便，睡觉和表达自己，而不会考虑或担心是否有人赞成或不赞成。这些是你在自然状态下的品质。

从童年的早期开始，作为你父母做的事情和说的结果，你开始学习两个基本的负面习惯模式，然后成为你成年后生活中最具破坏性的影响。

您学习的第一个负面习惯模式称为抑制性负面习惯模式。这就是对失败、风险和损失的恐惧。小时候，你非常好奇。但通常你的父母对这种行为的反应是尽可能地劝阻你。

当你的父母因为你探索环境的动力而生你的气时，你无法理解这是因为他们担心你的安全。相反，您只是用这样的想法来回应: “每次我尝试，触摸或品尝新的或不同的东西时，我的母亲或父亲都会生我的气。一定是因为我无能无能。一定是因为我不好。一定是因为我做不到。”

害怕尝试任何新事物

这种 “我不能” 的感觉标志着对失败的恐惧的发展。如果您小时候经常灰心或受到惩罚，那么在生命的早期，您将变得害怕尝试新事物。当你成年后，想到做一些新的或不同的事情，或者一些需要风险或不确定性的事情，你的第一反应将是 “我不能!”，你会开始思考为什么这样的事情是不可能的所有原因。你会从失败而不是成功的角度思考和谈论。在尝试新事物之前，您会说服自己。

为了获得巨大的幸福和成功，你可以养成的最重要的习惯是对自己重复的习惯，并相信 “我可以做任何我想做的事情!”你可以一遍又一遍地重复，消除和克服对失败的恐惧，最有力的话是 “我能做到! 我能做到!”

别人可能会说什么

我们学习的第二种消极习惯模式是强迫性消极习惯模式。这表现在对拒绝或批评的恐惧。我们都对别人的意见很敏感，尤其是在我们成长过程中父母的反应和反应。父母经常根据孩子目前的行为给予或拒绝批准和支持。

当孩子做或说了父母不喜欢的事情时，他们会立即拒绝和批评孩子。由于父母的认可就像一条通往孩子情绪健康的心理生命线，孩子立即从行为中抽离，重新获得父母的爱戴和认可。你知道 “如果我想相处，我必须相处。”在很小的时候，您就开始遵守自己的行为，以赢得他人的认可，并避免他人的反对。

作为成年人，受到不赞成和破坏性批评的孩子对他人的态度和意见变得高度敏感。他们不断地说，“我必须这么做。”当对拒绝的恐惧变得极端时，一个人对他人的意见变得如此敏感，以至于他无法做出决定，直到完全确信每个受影响的人都会支持这一选择。

最糟糕的情况，这是很常见的，是 “我必须” 但­ “我不能” 的综合感觉。人们觉得他们必须做一些事情来赢得一个重要人物的认可，但是他们害怕尝试任何新事物，并且对周围任何人的反应和评论变得极为敏感。

你所有恐惧的解药

在 “巅峰表现人格” 的发展过程中，­最伟大的发现之一是你的恐惧和你的自尊水平有相反或相反的关系。换句话说，您越喜欢自己，就越不会害怕失败和拒绝。你的自尊水平越高，阻碍你的恐惧和怀疑就越低。你越看重自己，你就越愿意冒险，忍受不可避免的挫折、障碍和将要发生的暂时失败。

建立自尊和自信并消除可能阻碍您的恐惧的最快方法是不断重复 “我喜欢自己!”每当您感到怀疑或不安时，就开始对自己重复这些话。

您可以养成的最重要的百万美元习惯是每天故意建立自己的自尊和自信的习惯。你用积极的话语、图片和思想养活你的头脑越多，你就越自信、乐观和不怕。您越喜欢自己，就可以在尝试的任何事情上做得更好。你越喜欢自己，你就越会坚持直到成功。自尊就是一切。