我们都有过这样的日子，我们有一百万件事要做，但似乎在任何一件事上都无法取得成功。非生产性的日子不仅会损害您的业务成功，还会影响您的幸福，影响你的情绪和压力水平。虽然简单地扔毛巾、回家和第二天回到办公室似乎是一个有吸引力的选择，但仍然有机会扭转你的一天，提高你的工作效率。

遵循以下六个步骤，拯救你毫无成效的一天:

清除混乱。桌子上满是文书工作会导致您不断打扰自己，从而阻止您完成任何事情。个人生产力专家佩吉·邓肯 (peggy Duncan) 说: “您开始在杂乱无章的地方寻找东西，然后发现其他忘记的东西，然后分心并开始从事其他工作。”虽然清理你的办公桌可能看起来是一项太大的任务，甚至是你一直在下雨天推迟的事情，但有时简单地起床，在一项任务上取得哪怕是最小的进展，都会让大脑进入生产力模式，让你开始真正的待办事项清单。

先划掉简单的东西。您可以通过先检查几个简单的任务来获得待办事项清单上的动力。当浏览一份冗长的清单时，邓肯经常会写下一些简单的东西，这些东西甚至不在原始清单上，这样她就可以核对一下。看到几个复选标记可以让你的大脑充满感觉良好的内啡肽，这可能只是一个匆忙，帮助你推进名单上的其他活动。邓肯警告说，不要避免大件物品。她说: “你不想整天花在小事上。”“我总是建议人们优先考虑能让你得到报酬的任务。”

选择一项任务。绩效改进专家莱斯·泰勒 (Les taylor) 说，待办事项清单只能维持现状。他建议将 “待办事项清单” 与 “成功清单” 交换。问问自己: “如果我今天只能完成一件能让我的事业向前发展的事情，那会是什么？”然后将注意力集中在那一件事上，关闭电子邮件提醒和社交媒体以避免打扰。例如，通过将其放在笔记本电脑旁边的便签上来突出此优先任务，以确保最大的好处成为您一整天的重点。

改变风景。简单地走出办公室，搬到另一个环境，可以帮助你转变为更有成效的心态。把你的笔记本电脑带到咖啡店或封闭式会议室，在那里你想要完成的事情有一个明确的目标。

设置一个15分钟的计时器。只给一个项目15分钟的时间。你会惊讶于你能在这么短的时间内完成多少工作。这一小小的成就可以激励你快速完成待办事项清单的其余部分。

保持积极的心态。泰勒说，以负音开始新的一天是确保一天无效的最快方法。他建议建立一个书籍或cd库，以健康，富有成效的思想刺激大脑。例如，由于新闻报道往往充满负面情绪，因此避免通过观看新闻来开始或结束一天。取而代之的是，利用一天中的前几个时刻用积极的想法激励你的头脑，利用最后几个时刻回顾一天的成就，为富有成效的明天做好准备。