创业生活令人筋疲力尽。没有太多时间退后喘口气。但是夜以继日地工作，没有照顾好自己对你的思想和身体都没有好处。事实上，这正是企业家开始倦怠的方式。

倦怠是由于长时间的压力而发生的，它通常会导致乏力，脱离，沮丧和绝望的感觉。这些症状通常会在企业家身上慢慢蔓延，因此他们甚至可能没有意识到自己正在遭受倦怠，直到它变得更加严重和难以管理。幸运的是，企业家可以采取一些措施来完全避免倦怠。

1.假装你是雇员而不是企业家。

企业家很难离开他们的工作，所以他们最终一夜又一夜地燃烧着午夜的石油。假装自己是雇员而不是企业家，以此摆脱这种有害的习惯。每天早上穿衣服上班-即使您在家工作-每天工作相同的时间。这项练习可以帮助企业家摆脱工作，从而找到工作与生活的平衡并避免精疲力尽。

2.确定根本原因。

倦怠总是有原因的。有时候，这只是长时间工作的结果。然而，当企业家觉得自己正在失去对自己业务的控制时，他们也可能开始筋疲力尽。例如，如果新产品的发布没有按计划进行，企业家可能会经历倦怠的症状。当企业家每天被迫执行重复，乏味的任务时，也会发生倦怠。

由于原因太多，因此对于企业家来说，如果他们开始表现出倦怠的症状，那么确定根本原因非常重要。弄清楚是什么导致了倦怠的症状，可以帮助企业家改变他们的业务或常规，以避免完全筋疲力尽。

例如，那些因重复工作而精疲力尽的企业家应该将更具挑战性的任务纳入他们的日常工作中。用超出他们舒适范围的东西来分解无聊的任务，可以提醒他们为什么喜欢他们的工作。有时，这种提醒足以避免倦怠。

3.寻求其他企业家的支持。

缺乏情感支持会加速倦怠的发作。朋友和家人可能不完全了解企业家正在经历的事情，这就是为什么最好向社区中的其他企业家寻求支持。旨在将本地企业家聚集在一起的研究网络小组。然后，向这些企业家开放与您的业务相关的挑战或担忧。没有人比其他企业家更了解创办和发展企业的情感过山车，因此该网络可以为企业家提供避免倦怠所需的情感支持。

4.远离消极的人。

研究表明，悲观的人更容易经历倦怠，因为他们对自己的工作或表现从不满意。因此，企业家最好避开那些不断消极的人。为什么？消极情绪通常会传染，这意味着那些在消极的人周围度过时光的企业家会开始变得更加消极。企业家应该与积极的人在一起，这样他们就可以减少精疲力竭的风险。

5.拍拍自己的背。

许多企业家开始精疲力尽，因为他们觉得自己的辛勤工作没有得到认可。感到不被欣赏可能会令人沮丧，并导致许多企业家考虑认输。任何企业家都不应该让自己走到这一步。当企业家达到目标时，他们应该努力拍拍自己的背。庆祝自己的成就没有什么坏处-尤其是这样做可以防止倦怠。

6.雇佣，雇佣，雇佣!

倦怠的最常见原因之一是承担的工作量超出了您的咀嚼能力或反复堆积在重复性任务上。雇用助手，额外的员工，会计师或需要帮助卸载某些任务的人将对阻止倦怠产生巨大影响。

燃尽不应成为创业生活的一部分。通过遵循这些技巧，企业家可以保护自己的思想和身体免受倦怠的有害影响。

如果您已经开始出现强烈的倦怠症状，那么采取行动还为时不晚。不管你的日程安排是什么，重要的是要抽出时间，给你的身体足够的时间来克服倦怠。请记住，继续克服身心不适只会使情况变得更糟。