无论某人以什么为生，抑郁症都是一个黑暗而孤独的地方。沮丧时，企业家面临一系列独特的挑战。这是因为对于许多企业家来说，他们的个人健康反映在他们的商业健康上。

当你沮丧的时候，你就没有生产力。当你没有生产力时，你的生意就会受到影响。当你的生意受到影响时，你的抑郁会加深。循环继续，每次迭代都会变得更加阴险。

企业家知道他们的商业成功是个人的成功，而他们的商业挑战是个人的挑战。“这不是个人的; 这是生意” 这句话不适用于他们。因此，像抑郁症这样的个人斗争会导致业务挑战，包括收入损失和团队冲突。

那么，企业领导者如何在萧条隧道的尽头到达光明并避免有毒的触发因素呢？

尼古拉斯·库斯米奇 (Nicholas Kusmich) 成功地从沮丧转变为实现。

图像信用: 米歇尔·连多

1.超越自助。

总部位于多伦多的Nicholas Kusmichis为许多知名客户和公司提供了Facebook忍者，并为该社交媒体平台创建了广告活动。他最近在意大利结婚，并在高端活动中环游世界。然而就在四年前，他还在谷歌搜索，“最简单的死亡方式是什么？”

他在洛杉矶吃晚饭时告诉我: “我做了自助专家告诉你要做的一切。”“我有我的愿景板，每天读两段《思考与致富》。”

然而，“它没有用，所以我认为我一定有问题，” 库米什说。

是什么使他成功地从沮丧转变为充实？

Kusmichh解释说: “我一生中最自由的一天是当我拆除视力板时。”

“我决定停止向外看，” 他说。“我意识到，我没有把目标，愿景和宗旨…… 看作是要努力实现的目标和要取得的成果，而是决定拥抱当下的充实。”他确定 “这就是我所在的地方。这就是我必须要处理的。”

库米什说: “我看到了，接受了并处理了它。”“这才是真正让我走向商业成功的原因。”

有远见和面向未来是创业的必要条件。但是，如果这种未来的凝视通过将您的目标扭曲为缺乏的感觉来加剧您的沮丧，那么也许是时候练习当下了。

Kusmich补充道: “我意识到我的生活和业务的成功并不取决于我所取得的成就，而是取决于我充分展现给家人，朋友和客户的能力。”

2.找到一个安全的空间。

使抑郁症具有力量的部分原因是theshama-以及隐藏这些感觉的必要性。Bren é brown雄辩地谈到了脆弱性如何消除耻辱。对于患有抑郁症的人来说，寻求治疗总是一个好主意。

拥有创业支持系统也不是一个坏主意。策划者团体可以是分享业务和个人斗争的安全场所。mastermind小组中的企业家可能对您面临的问题有深刻的了解，并可以为解决方案提供敏锐的见解。

3.缩小差距。

企业家追逐地平线是很自然的。但是，当您处于沮丧状态时，地平线似乎越来越远。

曾经的崇高目标变成了无法实现的艰巨冒险。多伦多战略教练的创始人丹·沙利文 (Dan Sullivan) 教授了非常有力的课程，有助于扭转这种现象的局面。他称之为 “缩小差距”。从本质上讲，一个inpidual将他或她的观点从向前看转变为向后看。

在抑郁症中，您倾向于专注于尚未实现的一切，并郑重地专注于您认为应该处于的位置。

取而代之的是，练习回顾、承认和庆祝你所取得的成就的行为。观察并欣赏您在通往愿景的道路上迈出的每一步，无论大小。

通过这种练习，您会发现自己比沮丧所希望的更接近目标。缩小差距将为您提供积极的动力，以采取更多行动。

4.快速获取信息。

如果你曾经被facebook上关于一个人成功的帖子轰炸过，然后是另一个人，那么你可能会明白，有时那些 “令人振奋” 和 “激励” 的帖子可能会产生相反的效果，特别是对患有抑郁症的人。

当然，这些帖子和文章可以帮助了解可能的情况，并为加强他们的游戏提供动力。另一方面，如果你患有抑郁症，这些帖子可能会让你陷入一种有害的比较心态。你可能会想，“看，还有一个人在杀它，我仍然被困住了。他们一定很特别。我必须被打破。”

有时候最好的办法是把自己从这样的触发器中移除。从脸书上拔掉。不要看那些帖子。也许，你需要远离消费信息，这样你就可以有生产的空间。