当然，这个故事的标题是根据我在1月中读到的Ottessa Moshfegh的《我的休息和放松年》制作的。然而，我和那本小说的主角没有相似之处。

当我回顾这一年时，它开始去年12月，并意识到我一生中最专业和最令人失望的十二个月。因此，我决定通过学习和取得尽可能多的成就来弥补我的 “失去的一年” 2020年。

我已经在为我的新翻译业务Milestone Localization制定业务计划，该业务于今年5月启动。我使用了一个类似的框架来创建一个计划，其中包含我个人生活的每周和每月目标。2020年最后，我还写下了 “更健康，更聪明，更受教育” 的使命。

今年对每个人来说都是艰难的一年，我很幸运没有受到严重的影响。我几乎实现了我想要的一切。

我是这样做的。

1.写下今年可量化的目标

我在日记中写下了我想实现的一切。我发现把东西写在纸上给了他们更多的力量，让想法和计划感觉更扎实。

我只设定了我可以 (几乎) 完全控制和衡量的目标。每个目标的数学都很简单: 阅读一本书，每周运行10千米，每季度参加一次课程。

有几周我读了两本书，有几周我跑30千米。只要我在正轨上，每周的目标都是灵活的。

我每月检查我的进度，并在需要时进行调整。雄心勃勃和不切实际之间有一条细线。列出不可能的目标是令人沮丧的，最终会适得其反。

我还与其他人分享并谈论了我的计划。这样做总是会增加我的承诺感。朋友和家人检查了我的进展，并给了我大量的建议和有用的提示。

2.寻找时间的简单方法

那些告诉你他们 “只是没有时间阅读或锻炼” 的人就是那些在两周内观看了席特溪的所有6季，或者每晚花几个小时在手机上滚动的人。

我也为此感到内。使用Apple的便捷屏幕时间功能，我发现我每周在Instagram上花费6个小时! 对你来说，这可能是Twitter、Facebook或Netflix。

一周七小时是很多时间。读一本350页的书要花我大约6.5个小时。所以我已经有足够的时间每周读一本书。

我删除了我的Instagram帐户，并将社交媒体屏幕时间限制为45分钟。除了节省大量时间和精力外，删除社交媒体还有无数其他好处，我相信您已经阅读了很多文章。

3.寻找时间的稍微困难的方法

对于企业家来说，时间真的就是金钱。

新的创始人倾向于尝试做从内容创建和销售到客户支持和簿记本身的所有事情。这可能是因为资金有限，微观管理倾向，完美主义或认为您需要 “不断努力” 才能成功。

我在第一次创业时就犯了这个错误，我不会再做了。

我想在大多数日子里下午7点完成工作。所以我找到了自由职业者来做我不需要全职员工的工作。这包括数据分析，报告创建，市场调查和内容编辑。

使用Upwork，你可以找到非常有才华和高度专业化的人来完成不同的任务。有来自世界各地的人才来适应每一个预算。你也可以在Fiverr或Freelancer上找到人才，或者雇佣一名实习生。

我从自由职业者那里得到的工作始终是专业的，高质量的，并且按时交付。这样做有助于我专注于核心业务的激活，并腾出时间进行思考，学习和锻炼。

4.在应用程序上记录我的活动

我使用Goodreads来管理我的阅读列表并发现新的故事。它不仅是寻找书籍的绝佳工具，而且是寻找参与读者社区的绝佳场所。

我为52本书设置了 “阅读挑战”。每次我读完一本书，它都会告诉我我已经完成了目标的百分比，以及我是否按计划进行。这使得跟踪我的阅读并与朋友分享进度变得非常容易。

对于跑步，我使用耐克跑步俱乐部应用程序。你可以跟踪你所有的活动，它会给你奖牌，并解锁运行里程碑的成就。在周末，我强迫自己跑5千米以获得 “just Do It Sunday 5k” 奖杯。

使用应用程序或excel表来跟踪进度是一个非常强大的动力。它清楚地显示了你做了什么和你想做什么。这也使计划和设定未来的现实目标变得非常容易。

5.保持动力

即使是最成功的人也有休息日。与互联网文化会让您相信的动机相反，没有人会在24/7上徘徊。

有时候，您只是不想阅读，锻炼或工作。我有几个。

在这些日子里，我设定了较小的目标: 只需阅读一章或运行2千米。之后，请朋友，看电视或其他我想做的事情。

花20分钟全神贯注地做某事比花两个小时分散注意力要好。

休养对生产力至关重要。大多数星期天，我读轻小说或小说，看电视，结识朋友并放松身心。我发现需要一天的休息时间才能使我在一周内保持高效率。

今年，我还阅读了许多成功企业家的商业书籍，这些书籍使我所做的一切显得很小。这帮助我保持了动力，并提醒我，我还有很长的路要走。

今年我最喜欢的商业书籍是本·霍洛维茨 (Ben Horowitz) 和《疯狂的萨布里·苏比》 (Crazyby Sabri Suby) 的《关于艰难的事情的艰难的事情》。

丹·阿里利 (Dan Ariely) 可以预见，最喜欢的非小说类作品是不合理的。

最喜欢的小说是费奥多尔·陀思妥耶夫斯基的《犯罪与惩罚》，《女人不是男人》。

我做的最好的电子学习课程是管理谷歌云的机器学习项目。

复利是世界第八大奇迹。正如奥林·伍德沃德 (Orrin Woodward) 所说，“唯一比兴趣更快的东西就是学习。”

对您每周花费5个小时做的事情进行简单的审核可能会非常有启发性。每周六到七个小时足以写博客，开始锻炼程序，甚至为新业务制定计划。

而且，如果像Moshfegh的女主角一样，您只需要休息和放松即可改变自己的视野，那么您也可以抽出时间。