炎热的天气已经到来，至少在纽约是这样 -- 现在是锻炼身体和减轻冬天和春天原谅的额外体重的好时机。但是 “减肥” 超出了您在海滩上的外观。你的商业网络也会变得臃肿、呆滞和低效。当它因无效的联系而超载或成为一个又一个平淡的董事会会议时，您的职业健康可能会受到影响。

幸运的是，你可以做一些事情来滋养和加强你的网络。他们并不容易，但也不会失去啤酒肚，是吗？这里有五种方法可以通过更健康的网络来最大化夏季。

1.瘦身。

抵制抓住你拿的每一张名片的冲动。你增加的关系越多，你开始积累一些沉重的重量的机会就越大 -- 你对他们无能为力，对他们无能为力，但却占用了可以花的时间和精力，比如与潜在客户喝咖啡会议。你的网络应该得到策划。寻找拥有自己高效且影响深远的网络的人，寻找您想要在5年，10年或15年内成为目标的专业人士; 您可以指导年轻，精力充沛的新贵。专注于巩固这些关系。

2.“出去”。

同质性是对你的网络的死刑。首先，在寻求建议时，您应该超越自己的经验领域; 如果您倾向于与分享过类似经历的人在一起，那么您将一无所获。寻找具有不同背景，教育程度，专业经验水平，原籍国以及性别的人。在独立的层面上，他们可以为您的担忧增加新的视角，总体而言，您将获得对您情况的全面评估。

3.训练力量。

如果要查看结果，则需要保持一致; 此规则与网络构建一样适用。不要让几个月过去了，而不联系你的一些顶级联系人。快速发送电子邮件或电话可能就足够了，但是请确保每周留出时间与网络中的一些成员联系。此外，请随时了解其公司和行业的发展情况; 晋升，合并和裁员是伸出援手并重新建立联系的机会。在提醒他们对您的价值时，请始终保持关注。

4.营养。

发展健康网络的最佳方法是为其提供营养燃料。这意味着投入的比你出去的多。沃顿商学院教授亚当·格兰特 (Adam Grant) 建议对您在五分钟内可以做的任何事情说 “是”。这涵盖了一大堆小而重要的行动，这些行动将赢得你的网络的感激和尊重，并有助于巩固你作为一个可靠和值得信赖的联系的声誉。反过来，这将在将来通过帮助在您周围创造一个慷慨的环境而获得回报。无论是一杯咖啡，给初级高管的一些建议，还是两个联系人之间的介绍，今年夏天都要说 “是”。

5.恢复活力。

即使是我们当中最合适的人也需要偶尔休息一天，不要节食和锻炼。但这并不意味着你放弃了所有关于健康行为的知识。相反，专注于花些时间安静下来，倾听你周围的人 -- 这是一种帮助加强你的人际关系、收集新的视角并给别人时间的简单方法 (见上面五分钟的帮助)。积极的倾听有助于促进你和你的网络成员之间的信任，这反过来导致更有效和高效的关系。

外卖: 不要再等一天让你的网络健康。这需要工作，但您可以从小处着手: 与老同事联系，带学员出去喝咖啡或向自己介绍来自另一个部门，行业或部门的潜在联系人。通过每天专注于一两个行为，您可以建立一个强大的，精益的网络，这将为生活付出代价。