有许多类型的智力和情商，尽管这几天讨论得很多，但在工作场所往往没有太多展示。能够精确定位和管理情绪 (包括您和他人) 是帮助您更好地管理人际关系的原因。培养更开放地观察自己的情绪可能是一个严格的过程，但是这项工作将导致更幸福，更成功的生活。

为了在情感上聪明，你需要有自我意识。例如，一些领导人伪造了他们的自信，甚至可能没有意识到这一点。真正的自信和假装有很大的区别。和你一起工作的人会下意识地感受到不同。当你有现实的自信时，你会更有能力工作。这是因为您了解自己的感受，并且可以分辨出强烈的情绪何时会发生，因此您可以进行调整。理解你的感受听起来很基本，但实际上这是人们需要很长时间才能学习的东西。

管理材料

情绪聪明的人具有韧性，能够在压力下保持镇定。当你真的心烦意乱时，你会很快克服它，不要纠结于此。你是危机中的首选人物，这是一个明显的领导特征。你的情绪也很平衡，你一直在控制痛苦，你不会让它蔓延到你周围的其他人。像这样的领导者倾向于关注长期目标，无论在此过程中可能发生什么颠簸。

情商还需要同理心，包括情感和认知。你真正理解他人的感受和观点。这让你可以从许多盎格鲁人那里看到一些东西，人们会注意到这一点。看到某人的感觉可以让您更好地交流。像这样的人也往往是好的听众，注意得更好，不要只等轮到他们说话。

情商既是一种与生俱来的特质，也是一种习得的技能。选择您最薄弱的区域，并努力每天进行改进。如果你容易陷入自己的泡沫，喜欢独自工作，你可能需要推动自己获得更多的情商。尝试以下七个技巧开始:

1.用比你更高的情感 “智商” 包围自己。

他们说羽毛鸟确实聚集在一起。在某种程度上，你是你周围最普通的人。努力与您喜欢的人在一起，这些人具有您想要模仿的素质，包括情商。

2.阅读更多。

确实如此简单 (它也可以包括有声读物)。阅读旨在提高您的情商的书籍就可以做到这一点。需要帮助吗？查看企业家的有声读物建议。

3.练习主动听力。

人类自然不会积极倾听，相反，我们会等待轮到我们说话。有意识地倾听需要工作。当有人说话时，你必须停下来，注意你是否真的在表达你的回答，而不是倾听。这需要时间来学习。不过，奖励还是不错的。积极倾听会增加同情心和同理心-情商的支柱。

4.从错误中学习。

我们经常听到我们应该从错误中吸取教训，我们认为这是理所当然的，或者忘记这样做。建立这项技能的一种方法是写下过去的错误或失败，然后查明哪里出了问题以及您可以学到什么。如果您不花时间观察这些事情，您只会不断重复它们。

5.明智地选择你的休闲活动。

找到你真正喜欢的活动，这些活动也会增加情商。可能是国际象棋俱乐部，冥想小组，瑜伽或读书俱乐部。远离看太多电视。停机时间不需要是 “大脑关闭时间”。

6.拥抱终身学习。

我们永远不应该停止学习，但是教育不必在传统的学校教室里进行。你现在是如何积极学习新的东西的？你想学什么？攀岩？唱歌？合气道？选择是无穷无尽的。

7.去看治疗师。

心理和情感健康与您的身体健康密切相关。人们普遍认为，当人们以另一个人的形式拥有情感出口时，他们会感觉更好。专业治疗师非常有价值，因为他们为人们提供了一个非判断性的空间来谈论他们的生活。如果由于某种原因你不能让自己去看治疗师，至少在你的生活中有一个人可以定期和你谈谈你的感受。

情商需要工作和实践，就像任何其他形式的智力一样。好消息-您可以完全控制这些情商肌肉的工作。观察与您互动的人，学习新事物并为自己提供情感渠道。这些都将有助于提高这种高度宝贵的个人能力。