人类是惊人的，奇怪的生物。我们可以同时害怕某些东西，但没有它就无法想象存在。普遍地，我们有很大的压力，因此战斗或飞行反射。我们期待着假期 “摆脱一切”，但是当我们不在时，我们会不断检查我们的电子邮件。我们为退休的那一天松懈，忘记了截止日期和季度数字，与此同时，我们热爱我们的工作。这是人类的最大悖论。

尽管我们渴望生活在相对无压力的生活中，但我们不断添加新事物以增加压力。我们结婚，生孩子，重塑家园，大力追求升迁等等。只有勇敢的人会尝试我们所做的一切，而不会在精神上为随之而来的压力提供支持。尽管如此，我们还是勇敢地前进。

为什么？因为我们确定果汁值得挤压。聪明的人明白，任何值得做的事情都不会没有挑战。然而，真正明智的人也明白，如果你能学会掌握压力 -- 而不是成为压力的牺牲品 -- 旅程会更容易。以下是减少压力的四种方法。

1.每天做一些积极的事情。

锻炼具有显着的能力，可以改善身体和经常被忽视的精神卫生。快步走，跑五英里或举重都实现了相同的精神卫生目标。他们把你的注意力从你生病的事情上拿开，暂时摆脱这种焦虑。这相当于按下重置按钮，让你重新开始新的一天。最近的 “步行和谈话” 会议受到研究的刺激，该研究表明步行可以鼓励创造性思维。

2.把事情放在正确的角度。

如果你已经做了这个练习: “如果你能回到过去，你会给你18岁的自我什么建议？” 回答可能会包括，“别担心，事情会解决的。”回想起来，对我们来说，回顾强调我们的事情并意识到它们是多么琐碎是很典型的。不过，目前从未有过这种感觉。负担可能会很沉重，好像世界的重担在我们身上。

当你发现自己有压力时，意识到无论输赢，明天太阳仍然会升起，这通常是有帮助的。真正支持和关心你的人仍然会有同样的感觉。你会有其他机会。卡尔文·柯立芝 (Calvin Coolidge) 说: “如果您看到10个麻烦在路上，您可以确定有9个麻烦会在到达您之前进入沟渠。”

3.知道何时关闭它。

压力可能带来的最具破坏性的影响是当我们允许它24/7时。这是当我们在脑海中充满恐惧或压力的时候，我们无能为力。我不是在谈论准备工作，而是在我们离开办公室很久之后就开始工作挑战的时候。

制定一个行动计划，在你一天中的某些时刻关闭你的压力源，将有助于在错误的时刻平息纠缠不休的想法。例如，当您每天晚上下班后驶入车道时，请关闭手机上的铃声，或者注意直到早晨才再次检查电子邮件。别忘了深呼吸。注意深呼吸既可以放松又可以充满活力。

4.不要追求完美。追求进步。

我们理性的一面意识到完美是无法实现的。然而，我们中的佼佼者仍在努力实现不可能的目标。与其以无法实现的目标为失败做好准备，不如将注意力转移到进度上。无论您的目标多么具有挑战性，实现目标的最佳方法是每天稍微移动一下针头。

生活中的一些压力源既无法预测也无法避免。然而，我们可以用正确的观点和技术来管理许多人。通过征服生活中可以解决的压力源，您将有更多的能力来处理其余的问题。