生活中的许多事情都会导致你的压力水平增加。工作或个人生活中的意外事件会改变你的身体，当你的身体做出这些调整时，压力就会发生。不幸的是，压力有许多副作用，如胃部不适、头痛、疲惫、睡眠问题等等。尽管生活中需要一些压力来保持警惕，但您需要保持较低的压力水平，以防止健康问题。为了控制你的压力，这里有一些建议可以帮助你。

1.谈谈你的问题

不要把你的问题保密。如果你在沉默中忍受并试图抑制你的问题，那么你可能会变得精神疲惫。和别人谈论你的问题可以让你冷静下来，从不同的角度看待一切。其他人可能对问题有不同的看法，也许你以前从未想过，所以你可以被新的解决方案所启发。

2.开始行动

锻炼身体或出去与您的朋友和家人共度美好时光。在外面可以帮助您恢复身心，使您感到更加放松。当你在外面做一项活动时，你的创造力水平会提高，再加上你给自己一秒钟的呼吸。此外，找到一种可以与其他人在外面做的爱好是减轻压力和增进幸福感的好方法。

3.掌控你的生活

通常，我们会发现自己长时间工作，但是您需要偶尔休息一下，为自己做点事情。无论您是去度假，还是改变工作方式，甚至完全改变工作，你需要控制你的生活，降低你的压力水平，以保持你的健康。另外，请尝试摆脱生活中的负面因素和负面因素。这是一种明显的方式，可以给您的生活带来更多的积极性，并最终提高幸福感。