炎炎夏日，你选择啥样的“续命神器”？ 空调？wifi？西瓜？冰镇奶茶？“肥宅快乐水”？ 对于岭南的小伙伴来说，凉茶才是妥妥的心头好！ 口腔溃疡，牙龈肿痛，鼻腔发热，来碗凉茶！ 吃小龙虾，吃火锅，吃烧烤，来碗凉茶！ 凉茶在手，湿毒热气通通滚走！ 但是，事实真的是这样么？ No！五脏六腑表示要申诉！ 凉茶不是普通茶，更不是降火药，随意服用要不得！ 现代人工作压力大，生活节奏快，精神经常高度紧张，导致疲劳加身，总感觉容易“上火”。这个时候，很多朋友就会习惯性地来碗凉茶“败败火”。 上火了，随便找个凉茶喝就能解决问题？并不是！这可是门技术活，只有分清了上火的类型，才能高效“灭火”。对于不同类型的“火”，应对方法可是不一样呢！ “上火”是怎么回事？凉茶可以解决“上火”的问题？怎样服用凉茶才健康？药娃邀您一起来探讨！ 何为上火？ “上火”是民间俗语，指人体内出现热性症状，包括眼睛红肿、咽干咽痛、牙龈肿痛、小便赤黄等，又称“热气”。 从中医范畴来说，上火是指人体阴阳失衡，以致内火旺盛。 上火可以发生在人体的各个部位，表现也各不相同。 根据脏腑分为肝火、心火、胃火、肺火和肾火 肝火常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛，女性还会出现乳房胀痛的症状。 心火则表现为急躁、易怒，情绪也会随之不稳定，出现心烦、失眠等症状。而心火旺也很容易导致肝火旺，表现为头痛失眠、面红目赤、口干咽疼、易怒等。 胃火常表现为牙龈肿痛、口干口臭、腹部不适、便秘等。 肺火常表现为发热、口渴、咳嗽、气粗气喘、口鼻干燥、鼻息灼热或有咽喉红肿疼痛、小便短黄、大便秘结、舌红、手足心热、潮热盗汗、咳嗽等。 肾火常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软等。 根据性质分为虚火和实火 虚火常表现为五心烦热、失眠、盗汗、口燥、咽干、眩晕、舌红少苔等。 实火常表现为舌质红；小便颜色黄、气味重；大便干结；全身燥热、口渴等。上述症状显示体内有热。 凉茶是以中医理论为基础，根据本地的气候、水土特点，在长期预防疾病与保健的过程中，以中草药为主材，研制出的一类具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效的植物性饮料。 对于实火类型，可以选择喝清热降火凉茶，对于虚火类型，应该喝清热滋阴凉茶。但若是素体阳虚有寒，就要慎用凉茶，因为单纯清热降火虽然可以减轻上火症状，但把握不好则会伤阳气，加重阳虚，阳虚上越，导致上火反复。 根据功效，凉茶一般可分为四大类 清热解毒茶：适合体内燥热、容易上火的人。代表药材如金银花、菊花、山栀子、黄芩等，该类凉茶适饮于春季、夏季和秋季。 解感茶：又称为感冒茶。主治外感风热，四时感冒和流感。代表药材如板蓝根，该类凉茶一般四季都适饮。 清热润燥茶：这类茶饮可以生津、止咳、润肺。代表药材如玉竹、龙脷叶、麦冬、雪耳等，该类凉茶尤其适饮于秋季。 清热化湿茶：适合体湿燥热、口气重、口舌生疮、面部油光、口苦口臭、舌苔黄腻的人饮用。代表药材如金银花、菊花、棉茵陈、土茯苓等，该类凉茶适饮于夏季。 凉茶并不是普通的茶水，而是用中草药熬制而成，因此饮用凉茶要注意因人制宜。老年人体质弱、消化功能衰退，儿童脏腑娇嫩，孕妇、处于生理期的女性免疫力低下，都不适合长期过量饮用凉茶。 平时感觉容易“上火”的人群，可以通过改变生活方式和饮食习惯，多吃富含维生素的蔬菜水果、多喝水、少吃辛辣煎炸食品、少抽烟喝酒，注意劳逸结合，规律作息，对降“火”也是有所帮助的。