这是我第一次公开承认我将要告诉你的事情。我叫约翰·布鲁贝克，我是一个正在康复的工作狂。

从我记事起，我就一直在与这种 “成瘾” 作斗争。我从父亲那里继承了 “工作狂基因”。至少他有充分的理由。他在大萧条时期长大，家里没有自来水，他的饭菜通常包括他所谓的 “愿望三明治” (两片面包加果酱和黄油，他希望有肉)。另一方面，我在DNA之外没有充分的理由。

这真的始于我当大学教练的时候。教练很像企业家，因为这两项工作都是非常耗时的压力锅工作环境。无论需要什么，你都在工作日和周末工作。这是野兽的本性。

但是，通过选择，我大多数工作日晚上都开始工作。可以说，这就是在办公室睡觉的入门药物，我也是为了争取成功而这样做的。所有这些可能在短期内略微改善了我的团队的表现，同时在长期内损害了我 (和我的团队) 的表现。事后看来，这并不是一个好的权衡。

当时我认为这是一种职业危害。我一直否认这一点，直到我当时的女朋友现在的妻子邀请我1999年去科罗拉多度假。我告诉她我认为我做不到。她问我最后一次休假是什么时候。我无法回答，因为我已经12年没有服用过。她说服我这对我有好处。

露营，漂流，没有手机，没有电子邮件-完全中断工作五天。我以为我的头要爆炸了。我活了下来，她是对的，这对我有好处。但是后来我把鼻子放回了磨石上。

三年后，我的团队进入了NCAA四强，所以我认为我正在做的事情正在奏效。也许如果我再努力一点，我们就能赢得全国冠军。

快进了两年，2004年6月14日，我们的体育总监走进我的办公室，非常实事求是地告诉我，“唯一阻止我们赢得全国冠军的就是你，所以我正在做出改变。我们正在买断你合同的剩余部分。”然后他递给我一张纸，走出房间。我被解雇了 -- 在我生日那天。

为了赢得全国冠军，我不仅在两端燃烧蜡烛，还在使用喷火器，而且付出了代价。我筋疲力尽，压力很大，影响了我的身体健康。我知道有些事情必须改变，而不仅仅是改变职业。这也在改变心态。

自从2004我从大学教练转到执行教练以来，我已经看到工作狂影响了所有行业的专业人士。这是一个常见的陷阱: 在寻求胜利的过程中，领导者投入了大量的时间来关注自己的健康，他们的人的健康和表现，他们忽略了为同样的self-care.We磨砺留出足够的时间，因为我们被迫进入一个新的水平，但工作狂带来的附带损害 “软化了婚姻、孩子、友谊和健康的影响。十分之一的美国人被贴上工作狂的标签。

我从我的 “生日礼物” 中学到的是，我们被出售了一份虚假的商品清单，当涉及到我们的工作时，更多的是更多的。我们认为我们需要更加努力地取得成功，做更多的事情才能变得更多。现实情况是，像运动员一样，企业家不如我们的表现好，我们只和我们的复苏一样好。

你的团队的表现反映了你的领导能力。我了解到，也许如果我模拟了更好的恢复和平衡，我的球员可能会有更好的恢复。那么也许在NCAA四强中输掉四球可能是一场胜利，甚至是一场全国冠军。

宇宙有一种方式向我们发送信号，表明我们正在重新调整引擎。当你的健康受到影响时，那就是宇宙打开你身体的 “检查引擎” 灯。你需要换档和减速。在发动机烧毁之前，我们每个人只会收到一定数量的检查引擎警告。

几周前，我受邀在全球健康会议上就此主题发表演讲。我的演讲 “转变” 是关于一个违反直觉的概念，即通过放慢速度，您将加快结果的速度。

我认为，当您为2015设定目标时，shift将为您提供帮助，因为我敢肯定，将您的业务提升到 “下一个水平” 就是其中之一。这是每个企业家都想去的难以捉摸的地方，但我们很少配备一套如何安全到达那里的说明。

进入下一个层次的有趣之处在于，更多不是更多，更少是更多。做出转变的美妙之处在于，不仅是您的结果得到了改善，而且您也得到了改善。自从2004年在那决定性的一天做出转变以来，回顾了我的职业生涯，我学到的最大教训是，时间得到了回报。随着2014的结束，我已经10岁了，10岁了。通过首先关注复苏，我的情绪，身体和财政状况都处于顶峰。

我对您的新年愿望是让您做出同样的转变。我根据经验说，如果您注意检查引擎灯发出的警告，轮班也可以为您带来回报。