让我们面对现实吧，星期一很艰难。无论你是个人企业主还是大公司的成员，为周一做准备的精神消耗，尤其是在一个漫长的周末之后，足以让你度过一周。

为了克服这个困难，让你的一周开始，考虑一下这些星期一的仪式。他们几乎不需要额外的努力，但会为你的一周以及你的长期理智创造巨大的好处。

1.设定一个早上的例行程序。

开始新的一天的最好方法之一就是有纪律的早晨例行公事。这并不意味着起床查看电子邮件或立即从事工作，而是找到你期待做的活动，比如散步，做一杯特别的咖啡，沉迷于你最喜欢的杂志几分钟。这需要您的早晨早一点开始，但是额外的时间会让您轻松度过一天。

2.清除电子邮件。

在星期一，您的电子邮件收件箱可能会在一周前和周末无法回复的每封电子邮件中不知所措，这立即使您感到落后。与其试图阅读每封电子邮件，不如清除它们。从新闻通讯和邀请开始-无论如何，它们都是上周的新闻-然后清除所有最初不足以回答的电子邮件。

如果您发现自己无法放弃电子邮件，请考虑对电子邮件习惯进行大修或使用诸如Sanebox之类的服务来帮助您控制它。

3.打电话给朋友。

周一我喜欢做的一件事是与好朋友交谈，或者通过电话、电子邮件甚至短信与老朋友重新联系。我经常发现对话可以使我轻松度过一周，这对我们俩来说都是一个很大的突破。

4.开始新的职业关系。

建立新的连接可能需要时间，因此请在星期一开始该过程。确定您想添加到您的专业网络中的某人，并通过随意的电子邮件或更好的是手写的介绍性说明与该人联系。这种策略是有目的的，旨在建立这种关系。种子播种后，您可以通过持续的跟进开始对其进行培育。

5.承担额外的个人风险。

关于设定目标的文章很多。我个人喜欢每天花10到20分钟，在早晨的安静隐居中，设定目标和优先事项。但是，在星期一，要为本周设定一个激进的个人目标。写一篇专栏文章，学习一个新词，尝试一个新的练习，读一本休闲的书 -- 关键是在一周中有一件你期待做的事情。

6.列一份 “感恩清单”

你周一的责任和待办事项清单可能很快就会变得势不可挡，所以花几分钟时间写下至少五件你感激的事情。即使他们每周都是一样的 -- “你的健康” 总是一件值得高兴的好事 -- 至少你知道他们。在星期一和整个星期中表达感恩之情，将增加您的幸福感，乐观和自尊心，并通常使您更快乐。

7.为某人做点好事。

请记住，每个人都在经历这个叫做星期一的事情。除了让你感觉更好之外，为别人做点好事，无论是给同事留下感激的笔记，还是给一个完全陌生的人买一杯咖啡，都可以让至少两个人的日子过得更好。

8.吃得好。

周末的狂欢可能会使您在星期一感到呆滞。从健康的饮食计划开始您的一周，包括一顿丰盛的早餐，并保持纪律，全天吃健康的午餐和小吃。这样做不仅会给你能量，让你度过你的星期一，还会让你进入一周的剩余时间。

9.沉迷于灵感。

让自己沉浸在一点鼓舞人心的阅读中，给自己一个精神上的提振。一篇好的报价，愉快的文章或通过鼓舞人心的网站 (例如UpWorthy) 签到，将为您提供所需的动力。

你从伟大的一周开始有什么习惯？请在下面的评论部分与他人分享。