健身是一个875亿美元的行业，疾病控制中心 (CDC) 报告说，只有23% 的美国成年人得到了所需的运动量。

尽管有良好的意愿，但许多人仍觉得自己太忙了，无法抽出时间进行适当的锻炼-根据Goodbody.com收集的统计数据，开始锻炼计划的人中有一半会在头六个月后放弃锻炼。

作为一名企业家和商人，你有很多事情要做。所以，即使你在早上或晚上花时间在家里做瑜伽，当事情变得繁忙时，你可能会开始怀疑瑜伽是否真的有任何健康益处，或者是否值得你花时间努力保持活跃和健康。

人们经常将身体健康和活动与光滑、健美的身体联系在一起，而且由于Instagram上似乎无休止地出现的 “健身”，似乎每个人似乎都没有，但你有时间去健身房锻炼身体，尽管日程安排繁忙，但还是要保持低调。

发生了这么多事情，一个好的体格可能并不总是足以让你摆脱创业责任的动力。然而，健身远远超出了外表。实际上，除了出色的bod之外，它还提供了其他一些好处-如此之多，以至于如果您花时间去做，健身实际上可以帮助您更有效地工作。

除了保持身体健康外，这里还有一些好处:

增加能量

当您在漫长的一天后精疲力尽并感到筋疲力尽时，可能会给您带来能量的最后一件事就是锻炼身体。虽然你不需要让你的身体完全乏力，但事实证明，活跃可以给你增加能量。

只是在晚上散步或慢跑，甚至在午餐后在建筑物周围快速散步，当下午开始萧条时，可以帮助您重新焕发活力，而不会产生咖啡因的不利影响。

情绪改善

有些人认为，经常锻炼可以帮助对抗轻度抑郁，这是为什么经常给那些感觉发蓝的人规定体育锻炼的原因。虽然如果你情绪低落，很难激励自己离开沙发，但无论是短期还是长期，起床和四处走动都有助于改善你的情绪。

更好的睡眠

你已经知道睡眠有多重要，然而作为一个忙碌的企业家或商人，你可能会觉得这是你最优先的事情。即使您应该下班，也可能会在大脑上工作，直到深夜才思考如何解决所面临的问题。

尽管很难断开连接并让自己休息和上床睡觉，但实际上要做到这一点很重要。如果你发现晚上很难入睡，白天花时间做一些体育活动可以帮助你睡得更好，促进一个更宁静的夜晚。

降低疾病风险

在美国，大约四分之一的死亡是心脏病的原因。糖尿病和肥胖等其他疾病也是当今太多美国人面临的主要健康问题。这种疾病会对你生活的各个方面产生严重影响，而不仅仅是你的健康，所以尽你所能避免它们是很重要的，其中之一就是锻炼。

保持身体健康和活跃可以帮助你对抗某些疾病的发作，降低风险，帮助你享受更好的健康。

脑功能改善

有没有几天你觉得自己在雾中走来走去，无法集中注意力？这种情况发生在每个人身上，但是如果您发现自己越来越频繁地与之抗争，请考虑变得更加活跃。

体育锻炼是清除大脑并改善其功能的好方法，可以帮助您更好地集中精力，集中精力，更清晰地思考并整体感觉更好。

压力较小

没有人能不受压力的影响，它可能会在一天中的不同时间影响你。虽然压力是生活中自然的一部分，但很多压力会对身心产生一些负面影响。

幸运的是，您可以通过从办公桌上站起来并保持活跃来克服压力。体育锻炼和保持身体健康可以帮助您减轻压力，并为改善生活质量而努力。

从户外活动中受益的机会

在户外-如果这是您选择的身体健康 (骑自行车，散步，跑步，滑冰，皮划艇，垒球等)-除了保持身体健康 (新鲜空气，风景，朋友，乐趣) 之外，还提供了许多健康益处。那么，为什么不把两者结合起来呢？

你可以在外面做很多事情，所以不用去健身房，而是考虑徒步旅行或独木舟旅行来获得你需要的锻炼，同时你可以享受在户外的风景和其他好处。

总之

身体健康不仅仅是圆滑、整洁的体格，还能带来更多的好处。从降低疾病风险到增加能量和更多，保持身体活跃和健康可以帮助你获得更好的生活质量，进而帮助你在责任中实现更好的平衡。

你的一些动机和最喜欢的保持身体健康的方法是什么？