我们有时都需要说 “不”。然而，“不” 可能是一个相当大的挑战。状态不佳的否定可能会疏远，有害，破坏和破坏个人和职业关系。通常，拒绝某人的要求会令人尴尬，而且无意冒犯。

结果，有些人只是不能让自己说这个词。或者，他们可能会拒绝说 “不”，直到他们再也忍受不了，最后脱口而出 “不”!带着怨恨或愤怒。

显然，这种极端导致了不利的结果。这就是为什么发展以积极的方式说不的能力很重要。

因此，巧妙拒绝的第一步是尊重和友善。尽管有些人会说，充满了内心的同情心，但不需要沉重的情绪。相反，健康的拒绝可以简单地完成，用坚定的表情和尊重的语气。要做到真诚和令人信服，您的 “不” 也必须以符合您自己独特的个性和风格的方式进行。

考虑到不同的可能性，你会很好地反思这一点。例如，你可以在两个积极的陈述之间夹杂你的 “不”。如果表达得很好，以适当的语气和态度，你对某人愿望的否认实际上可能会获得该人的友谊和尊重。

我曾经目睹过一个 “不” 的声音如此巧妙，以至于这种记忆已经持续了几十年。当我的朋友波波走近一位我们从未见过的著名财务经理时，我们正在一个大型聚会大厅里。在他们最初的闲聊中，我对经理的礼貌和友善感到震惊。当鲍勃问他是否愿意管理鲍勃的账户时，经理亲切地询问: “我们谈论的是多大的账户？”

在这里，鲍勃的回答，大约是一笔微薄的数目，得出了以下答案: “鲍勃，我很乐意。然而，我们有一定的最低金额。我们只能处理更大的账户。但我很乐意与您合作，也许在将来。”经理的话语不仅亲切，而且他的语气令人心动，他眼中的真诚也是如此。您立即在他的面前感到荣幸和谦卑，几乎充满了钦佩。

许多人对不得不说 “不” 的想法感到痛苦。不确定如何构建它，他们折磨了好几天。毕竟，谁知道对话将走向何方或对方将如何回应？简单的解决方案: 打开潘多拉的盒子。用一个句子开始对话，然后在剩下的部分中感受自己的方式，尽最大努力保持自己的状态。

如果你像大多数人一样，你拥有的智慧和创造力远远超过你愿意承认的。把自己放在那些不舒服的情况下，保持稳定。只要保持自己的稳定，您就会找到方法。

在拒绝时，您可能会进一步注意时机，这可能很关键。拖延会导致越来越大的张力，导致情况恶化。发生这种情况时，情况已经受到损害。延误会导致负面情绪恶化。虽然确实有些情况是如此微妙，你永远找不到拒绝的好时机，但试着找到最好的时机。创造机会以最尊重和诚实的方式表达拒绝或拒绝。

也要记住，语言中的时间安排也很重要: 暂停可以改变一切。他们给了你仔细选择单词的机会。他们展示了一个时刻来监视对方的反应。适应沉默的时刻，甚至将它们用作工具，是学习有效地说不的重要组成部分，就此而言，在一般的交流中。

有时，最好先于您的当前上下文-对情况或故事的描述。这几乎就像你在说 “不” 之前解释的那样。如果做得好，拒绝或拒绝将是不言而喻的，几乎不需要说。

因此，能够巧妙地说不出来是一种技能，一种需要时间培养的艺术。起初，您可能会绊倒，但请继续尝试。要记住的主要事情是保持内心的稳定，稳定和平静。一定要注意这个人以及他或她的反应。

从那里开始，您只需要感觉到自己的方式并信任自己。可能性是无穷无尽的，但这里给出的基本原则是你入门所需要的。