“谢谢。”这两个简单的单音节词每天都在无意识地从我们的舌头上滑落，几乎是反射性的。

资深神经科学家，幸福专家，加州大学伯克利分校Greater Good科学中心的科学总监Emiliana Simon-Thomas博士说，我们说他们太多了，他们在家里，尤其是在办公室里变得毫无意义。

如果您只是对刚刚为您做了扎实的同事简短地 “谢谢”，然后再多说什么，您不妨说 “谢谢”。

西蒙·托马斯 (Simon-Thomas) 在电话采访中对企业家说: “这尤其适用于老板，他们经常觉得，'我不必感谢我的员工，因为我要付钱给他们。'“从最高层开始，这是很长的路要走，领导者可以树立感激之情，而不是使用可能引起敌意的月度员工计划。这可能很简单，就像花几秒钟的时间把头伸到某人的办公室里，并恰当地对他们说 '谢谢'，因为他们花费了毕生精力让你的生意成功。“

注意到那里的关键词 “正确” 吗？为了恰当地、真诚地感谢你的员工，就像你的意思一样 -- 并以科学的方式证明了他们的幸福感，从而提高了他们在工作中的生产率 -- 西蒙-托马斯说，你明智的做法是采取以下简单的三步方法:

1.发自内心地说 “谢谢” 或 “谢谢”。

她说，最好面对面地做这件事 -- 而不是通过电子邮件、推文、短信、Facebook评论，甚至是手写的感谢信。

西蒙-托马斯说: “当你说 '谢谢' 时，你真的会用心去想，直接眼神交流，用一种更加认真、谨慎的方式去做，就像你不只是在说两个基本的词，因为你不是。”“还有更多。你在表达真诚的感谢。"

请记住，西蒙·托马斯 (Simon-Thomas) 承认有些人可能会觉得如何表达感激之情很荒谬或屈尊。她说: “但是我们所有人都需要不时的提醒，特别是如果我们的员工脱离工作的话。”“重要的是要记住，肤浅的，随意的感谢并不意味着对他们或任何人都不起作用。”

在引用替代现实视频游戏开发人员和感恩研究员Jane McGonigal博士的工作时，她还指出，一个有趣的 “谢谢” 可以在整个办公室中传播。根据McGonigal的说法，它具有将积极性传播到多达258人的潜力。

2.说出你感激的。

口头指定你感激的行动、成就或行为。现在是时候为员工和同事所做的事情鼓掌了，他们做了一些你想让他们做更多的事情，你也想让别人做的事情。

西蒙·托马斯 (Simon-Thomas) 说: “对此表示感谢，并填写 '这个'。”“ 我知道这就是你所做的。我知道您在X，Y或Z上付出了努力。这听起来可能太简单了，但还有很长的路要走。”

她提供了正确使用此步骤的适当示例，以正确感谢我的编辑编辑本文，并强调了特殊性和真实性: “感谢您认真阅读我的工作，并为我提供了重要的反馈，这些反馈使我从中学到并使我们的读者受益。”

3.将您的感谢与您要感谢的人如何影响您。

告诉inpidual您特别感谢他或她对您的影响以及他们提供的价值。

西蒙·托马斯 (Simon-Thomas) 说: “这样做确实改变了叙事，改变了感激之情。”“它不仅加强了友情和合作，还向人们表明你是认真的，你真的很欣赏他们给你的工作和整个工作场所带来的价值。”

西蒙·托马斯 (Simon-Thomas) 继续她的例子，感谢我的编辑仔细梳理了这篇文章，他说: “不要害怕比简洁更深入地挖掘，要有点个人化，并承认您认识到编辑为此付出的辛勤工作和努力。你可能会说，'多亏了你，我现在写了一篇比我自己写得更好的文章。这真的让我对最终产品感觉更好，没有你我就做不到。谢谢你。'“

结果: “他们可能会觉得，'哦，哇，(我的同事) 亲自承认我，并明确表示我是这家公司的重要组成部分。我当然有一种使命感，我觉得自己很重要，'“西蒙-托马斯说。“你会看到的，他们会给你最好的工作。”