工作压力是一种流行病，不幸的是，高水平的压力不仅损害员工的健康，也损害你的生意。在许多情况下，压力是短暂的，持续的时间只有压力诱导的项目或项目事件。这个被称为急性或短期压力。你的身体是用来处理急性压力的，但它并不是用来应付长时间的压力。当压力持续发生时，你的身体开始崩溃。这被称为慢性或长期压力。当慢性压力抬头时，休息是绝对必要的。

这就是为什么你的领导工作如此重要。当你的团队成员摆脱了压力，他们就能提高所有的工作效率关系。不仅如此同事关系是否受到影响，但与合作伙伴、客户和供应商的关系也受到影响。声誉的影响会使你的生意迅速发展到成功。作为作为一名领导者，你会希望在工作中减轻压力，帮助员工和自己（你的亲人也会感谢你）。作为一名领导者，为了塑造健康的行为和习惯，你应该不断地、主动地对自己和你的团队进行压力教育，同时制定有助于减少压力的结构和计划它。在这里有三种方法可以做到这一点。

1.打开工具箱。

作为一个领导者，你需要给你的团队成员提供学习如何管理压力的工具，让他们获得成功。你可以做很多事情，包括考虑时间管理课程或培训有效的优先级和授权。试着不断地对压力和你是否创造了有效的EAp和健康计划进行脉搏检查。别把这些事留给人力资源部。拥有它，领导它。你应该通过为你的团队成员提供额外的资源来帮助你的团队取得成功。压力是强大的。如果你不理解它，就不可能与之抗争。

当你给员工提供管理自己压力的工具时，他们就能控制自己的压力命运。为什么这很重要吗？你的员工越能控制自己，压力就越小是肾上腺素皮质醇和去甲肾上腺素是一种应激激素，它们起源于我们的大脑，并在我们的身体中迅速传播。一旦我们感觉到我们是incontrol并且威胁已经消失，他们就会被制服。此时，您的团队不再有压力，可以更好地发挥作用又来了。调查研究表明，控制感可以降低压力水平，甚至延长寿命。

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2.透明。

透明度经常被吹捧，但是你可以通过个人分享公司的价值观和目标来行使一种强大而独特的领导风格，这种交流的唯一目的就是减轻员工的压力。利用这些机会，了解员工如何融入大局，并将个人和团队视为自己的目标捐款。在在每一次可能的情况下，尽量记住分享公司业绩数据和结果，并将其归因于员工。当你不透明的时候，员工们会感到不自在，无所适从，这会引起很多人的担忧和对最坏情况的思考。当你是透明的和有欣赏力的，你的团队成员会信任你，你作为一个领导者会进步，减少他们和你的压力。

3.在需要的时候休息。

你知道吗，近八分之一的工人在生病时强迫自己工作？你可以通过鼓励员工注意他们的健康，提醒他们花时间的重要性来“改变”关闭。创建一个鼓励在需要时休假的环境可能比你想象的要容易。建立一个健康的方法来利用假期来获得或保持健康，你自己会有很大的帮助。不用说，要确保你的经理们不会惩罚或看不起那些采取必要措施的员工。欧洲和世界各地的公司都意识到了这一点的重要性。

我们还需要时间来补觉。惊人的37%的工人睡眠不足。你睡眠不足吗？如果你有压力，很有可能是睡眠不足。压力会导致体内荷尔蒙系统失衡，导致包括皮质醇在内的刺激荷尔蒙的释放。这些激素常常引起睡眠障碍。影响不大。睡眠不足已被证明会导致易怒、决策能力下降、注意力分散以及信息之间联系能力下降。它也会严重破坏你的人际关系，无论是在家庭内部还是外部工作场所。拿着是时候解释一下在压力下工作的危险性，确保你的员工知道压力会降低他们的工作效率。当你优先考虑休息时间时，你可以减轻压力，提高你和你的团队的表现。

创造一个能消除压力的工作场所不是一朝一夕的事。它需要大量的时间，奉献和承诺，但没有什么事情比你作为一个团队的成功更重要头儿。然后呢最重要的是，好好照顾自己。