“我很无聊。”

经典摇滚歌曲《很简单》中的三个词，由Guns N'Roses演唱。

如果说我们从三月份开始隔离后学到了什么，那么对付无聊就不那么容易了（对于那些不得不在家上学的孩子，如果你停止阅读，我不会责怪你，但请坚持下去）。

无聊违背了我们在超高生产力的老鼠赛跑中如何调节自己的准则。

如果我们感到无聊，那就意味着我们没有朝着一个目标努力。

如果我们感到无聊，这意味着我们并不重要，因为我们的outlook日历还没有满。

如果我们感到无聊，那就意味着我们为没有从名单上划掉一些东西而感到内疚。

但也许无聊是件好事。除非你无所事事，否则你所拥有的伟大思想可能不会呈现出来。

对恐惧感到厌烦

2017年，WNYC podcast Note to Self的主持人Manoush Zomorodi在她生下儿子的十年后，写了一篇无聊而精彩的文章。她记得在一眨眼的功夫，她就从忙碌的专业人士变成了孤立无援的妈妈。她还记得自己感到厌倦和恐惧。害怕做不到或做不到更多。一个讽刺的说法，考虑到母亲所做的和完成的不仅仅是任何“忙碌”的专业人士。

马努什问自己：“真的有时间让思想四处游荡吗，如果有，这有什么帮助吗？”我决定试一试。

鲻鱼法解惑

在隔离开始之前，我总是在两件事上挣扎：出去走走我的邻居（俄亥俄州克利夫兰市中心）。我从公寓的停车场去上班的时候的停车场。我会在公司健身房锻炼，主要是在磨坊上，完成工作，然后回到工作车库，然后直接去家庭车库。然后吃饭，睡沙发，睡觉。

然后有两件事发生了。我和妻子养了一条狗，我开始在家工作。

由于大多数健身房都关门了，我别无选择，只好遛狗，完成我们俩都急需的运动。想起佐莫罗迪的书，我决定在散步时，我会把手机放在身边，但把它放在视线之外，集中精力在前面的散步上。因此，鲻鱼法：

心不在焉，电话在背包里。…

在我把多丽（我的狗）拴在皮带上之前，我会启用“请勿打扰”功能。口袋里的电话，即使是无声的，也会让人分心。所以我们走出家门，背包里放着电话，我四条腿的女儿领着我们。

利用想象网络

佐姆罗迪在她的书中指出，尽管我们可能觉得在叠衣服或等待绿灯亮起时我们做得很少，但我们的“默认模式”或“想象网络”很难工作。

“我的无聊时间就是我的创作时间，”Stephen Scoggins说，他是一位企业家，创办了定制家居外饰，后来又创办了旅程原则研究所。

“当我停下来反思时，画面变得更清晰了。更好的问题似乎也会形成。”斯考金斯在大脑漫游时提出的一些问题包括：

我和我的团队还缺少哪些可以创新并从中受益的东西？我能从别人的裁员中得到什么样的人才？我能做些什么来帮助我的员工消除恐惧，我怎样才能让他们有动力去克服困难呢？

思绪漫游的好处之一正是斯科金斯所接受的。问问题。

当我遛狗的时候，从看电话或听耳机中解脱出来，我发现自己问了更多关于周围的问题。

那个建筑工人回到家，整天在阳光下工作，他有多累？他是什么时候开始轮班的？他是怎么在自己选择的工作领域结束的？最终会在那空荡荡的店面上发生什么？以前的生意怎么了？为什么那个人睡在街上？他们是如何到达那里的？是什么选择或事件导致了这种生活方式？

最后一个问题斯科金斯很清楚。更令人惊讶的是他也知道答案。

无聊如何帮你清点清单

斯科金斯说：“我花了两个月的时间住在街上或车外。事实上，我所面对的无家可归，归根结底是我那颗不承认自己错误的顽固的心。”

斯考金斯说，限制性的信仰会像滚雪球一样相互叠加，但谢天谢地，所有这些无聊最终导致了一个突破。

“在这段时间里，我看到了自己的处境，意识到自己需要做出很大的改变。随着我对自己看法的改变，我思考更大想法和更大生活的能力变得更加清晰。”

佐姆罗迪在她的书中详细描述了这个确切的思维过程，描述了无聊是一种警告，表明我们没有做我们想做的事情，也是一种“推动”，促使我们改变目标和项目。

那么，我们如何约束自己让自己感到无聊呢？

从小处着手

对斯蒂芬·斯科金斯来说，他不得不跌入谷底，感到厌烦，重新估价。幸运的是，对我们中的许多人来说，让我们的思想四处游荡的机会远没有那么可怕。

我绝对不是专家。我仍然在睡前翻动手机，一直狂看Netflix。但我每天遛狗的时间是45分钟，这是一个在户外观察周围事物的机会。这是对我有用的，也可能对你有用的。

把手机放在抽屉里，打开“请勿打扰”功能，每天完成1-2个小任务。它可以是用吸尘器打扫房间，写一份状态报告，甚至可以是卸货洗碗机。瞄准把手机放在背包里或车里，在户外呆上30分钟（有些人需要在紧急情况下保持开机状态，因此，如果你决定带着铃声旅行，一定要把铃声一直调高。每周开车去一个没有收音机或音乐播放的地方两次。

我在开头用了歌曲“It's So Easy”中的歌词“And I'm bord”，值得重申的是，让您的outlook日历决定您的生产力是多么容易。或者你很容易因为没有从待办事项清单上划掉一项而感到内疚。

让无聊在你的生活中占据一席之地并不容易。但在你意识到这一点之前，我们中的许多人将回到餐馆、竞技场和体育场。我们现在得到的是耐心、克制和适应能力的大师级课程。

当然，它让我想起另一首歌词。这是范海伦的“两全其美”：

“只要收听这个地方提供的节目，因为我们可能再也不会在这里了。”

实际上，不要收听，不要收听。感激这是活着最无聊的时候。